Régime du côlon nerveux
Le syndrome du côlon irritable est une maladie de l’âge due au stress et à l’anxiété, où il souffre d’un large segment de la population. Cela est dû à des troubles mentaux qui se caractérisent par une émotion rapide, une colère excessive et une dissimulation, en plus de la nature de l’apport alimentaire, qui contribue au doublement de cette maladie et à l’augmentation, devrait être récupéré et éliminé, car la personne souffrant d’irritable l’intestin a une grande sensibilité à certains aliments, ce qui entraîne des ballonnements et une indigestion.Par conséquent, le patient doit consulter un nutritionniste pour développer un régime alimentaire qui lui convient et travaille à soulager les symptômes et la douleur de Et dans cet article, nous en apprendrons davantage sur la régime recommandé pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.
Les internistes et les diététistes recommandent aux patients atteints du syndrome du côlon irritable de suivre un régime spécifique, avec une explication de ce qui est le plus important.
- Évitez de manger Irritable Irritable Irritants En enregistrant tous les aliments que le patient mange et en identifiant les aliments qui provoquent l’irritation du côlon, avant de commencer le régime, afin que le patient sous la supervision du médecin remplace ces aliments par d’autres aliments contenant tous les nutriments tels que les vitamines et les minéraux, le côlon protège contre les irritations.
- Aliments riches en fibres: l’inclusion alimentaire d’aliments contenant des fibres aide à soulager le syndrome du côlon irritable et à réduire la constipation. La fibre aide à améliorer la fonction intestinale, la stimule à fonctionner correctement et maintient le côlon enflé et en expansion. Empêche les convulsions qui provoquent des douleurs, des crampes et parfois des diarrhées.
- Tenez compte de l’introduction d’aliments riches en fibres dans Petro en démarrant deux ou trois fibres par jour et en augmentant progressivement la quantité jusqu’à 25 grammes par jour pour réduire la consommation de fibres.
- Évitez de manger des aliments qui contiennent des graisses, car les graisses augmentent les crampes qui affectent l’intestin après avoir mangé peu de temps et contribuent à la cause des contractions et de la diarrhée.
- Évitez les aliments frits, qui contiennent une proportion d’épices et d’épices, en plus de la caféine et de l’alcool; car ils augmentent les spasmes.
- Mangez de petits repas pour soulager les symptômes du côlon. Les gros repas augmentent les crampes et la diarrhée, vous pouvez donc manger trois petits repas par jour régulièrement, ainsi que deux collations, ce qui contribue à réduire les symptômes du côlon.
- Mangez lentement et sans excès de vitesse et essayez de le mâcher de façon drastique.
- Buvez beaucoup de liquides, vous devez donc manger au moins huit tasses d’eau par jour, en particulier pour les personnes souffrant de diarrhée sévère.
- Évitez de mâcher du chewing-gum, car c’est l’une des causes les plus fréquentes de ballonnements, en raison de sa contribution à l’entrée d’une grande quantité d’air dans les intestins.