Gaz abdominaux
La majorité des individus souffrent de gaz abdominaux, ce qui leur cause de la gêne et de la honte, et sentent l’individu resserrer les muscles de l’abdomen, et se sentent parfois plein l’estomac, et de nombreuses personnes recourent à l’utilisation de médicaments pour se débarrasser de ce problème prévaloir, parce que ces médicaments Son effet est temporaire. Dans cet article, nous présenterons les raisons de l’abondance de gaz dans l’abdomen, ses symptômes et les moyens de les prévenir, en plus des recettes les plus importantes qui les limitent.
Causes des gaz abdominaux
- Avaler de l’air en mangeant.
- Mangez des aliments qui causent des gaz abdominaux tels que: chou, haricots verts et autres.
- Constipation.
- Syndrome de l’intestin irritable.
- Changements dans les hormones, surtout lorsque le cycle menstruel approche des filles.
- Prenez des médicaments qui peuvent causer des gaz d’estomac.
- Mangez des aliments chauds.
- Buvez de grandes quantités de boissons gazeuses.
Symptômes des gaz abdominaux
- Douleur abdominale sévère.
- Sort les gaz du rectum.
- Rots.
- La présence de contractions dans l’estomac.
- Constipation sévère.
- Nausée et vomissements.
- L’enflure abdominale est importante.
Conseils pour la prévention des gaz abdominaux
- L’exercice régulier, les selles sont organisés de manière efficace et efficiente.
- Buvez suffisamment d’eau, de préférence huit tasses par jour.
- Tenir aussi loin que possible des aliments non cuits.
- Lavez les légumes et les fruits avant de les ingérer.
- Peler les fruits et légumes avant de les ingérer.
- Évitez autant que possible de boire de l’alcool.
- Gardez le plus loin possible du chewing-gum pendant de longues périodes.
- Évitez de fumer.
Recettes pour se débarrasser des gaz abdominaux
- Figues: Placer une demi-tasse d’huile d’olive, un quart de tasse de figues dans un bol et bien mélanger, puis laisser le mélange toute une nuit de côté, et le lendemain matin, manger deux figues avant de manger les trois repas principaux.
- Graines de fenouil: Placez une cuillère à café de graines de fenouil, une petite cuillère à café de graines d’aneth, une petite cuillère de graines de sankaki dans un verre d’eau chaude et laissez le mélange de côté jusqu’à ce qu’il refroidisse, puis buvez-le trois fois par jour.
- Menthe fraîche: Placez une cuillère à soupe de menthe fraîche finement hachée dans une tasse d’eau chaude, laissez le mélange de côté pour refroidir, puis buvez-le deux fois par jour.
- Gingembre: placez une cuillère à soupe de gingembre râpé dans une tasse d’eau tiède, puis buvez le mélange deux fois par jour.
- Thé à la camomille: Mettez une cuillère à café de camomille dans une tasse d’eau tiède, puis buvez le mélange trois fois par jour, de préférence avant les trois principaux repas.
- Citrouille: La citrouille peut être consommée crue, cuite ou ajoutée aux aliments.
- Bananes: mangez deux portions de bananes par jour et réduisez les bananes dues aux gaz dans l’abdomen.
- Jus de citron: mettez une cuillère à soupe de jus de citron dans une tasse d’eau tiède, puis buvez le mélange trois fois par jour.