De nombreuses personnes souffrent d’une augmentation des gaz dans l’abdomen ou de ce qu’on appelle le «renflement», qui est associé à des cas d’indigestion, ce qui provoque un grand inconfort, d’autant plus qu’il se produit avec la majorité des patients à plusieurs reprises et pendant longtemps, forçant les voir chez le médecin ou chercher des recettes thérapeutiques naturelles les aider à se débarrasser de ce symptôme de santé fatigué et embarrassant.
Il est important de se rappeler que le gaz ou le vent abdominal n’est pas une maladie mais est un état normal du corps s’il est raisonnable, mais s’il augmente et provoque des douleurs abdominales, la personne peut rechercher des moyens de les soulager autant que possible.
Causes des gaz abdominaux:
1. indigestion «digestion lente et fermentation des aliments à l’intérieur de l’intestin
2. Mangez des aliments qui produisent des gaz tels que les céréales, les légumineuses, les amidons et les sucres, comme les bonbons, les lentilles, les pois chiches, les haricots, les oignons, les radis, le cresson, etc.
3. Entrer la quantité d’air dans le corps pendant que vous mangez et buvez
4. Tension nerveuse et hyperactivité
5. Accélérez le repas
6. Buvez de l’eau en mangeant
7. Augmentez le gaz avant et pendant le cycle menstruel pour les filles
8. Manque de mouvement «Asseyez-vous pendant de longues périodes»
10. Manque de liquides à boire, en particulier d’eau
Quelle est la solution pour se débarrasser des gaz abdominaux:
Les ballonnements anormaux et les gaz abdominaux peuvent être atténués par:
1. Mangez des aliments riches en fibres comme les légumes et les fruits de toutes sortes
2. Augmentez l’apport hydrique
3. Augmentez la mobilité et l’exercice comme la marche et les exercices abdominaux
4. Tenir à l’écart des aliments tels que les graisses, les amidons et les légumineuses
5. Ne prenez pas d’eau pendant le repas
6. Dormez suffisamment
7. Éloignez-vous si possible de l’anxiété et des tensions nerveuses.
8. Boire des fleurs de toutes sortes, comme le gingembre, le cumin, la cannelle, la camomille, l’anis, la marjolaine, etc.
9. Tenir à l’écart des aliments frits et les remplacer par des aliments bouillis, grillés ou cuits
10. Mangez des pilules de charbon de bois vendues dans les pharmacies
11. Évitez de parler en mangeant pour ne pas laisser entrer d’air dans les intestins
12. Évitez de fumer
13. Concentrez-vous sur la consommation de certains aliments qui repoussent les gaz tels que: céleri, fenugrec, graines de pavot, huile d’olive, eau de rosée, miel, etc.
14. Réduisez la consommation de viande rouge riche en matières grasses
15. Fermez la bouche pendant le processus de mastication des aliments
16. Ne mangez pas trop