Le problème de la rétention d’eau est un problème gênant pour la personne qui peut en souffrir, qui survient en raison de l’augmentation de la proportion de sels dans le corps et de l’impossibilité de s’en débarrasser facilement, ce qui conduit à la rétention dans différentes zones de le corps, en particulier dans les pieds et l’abdomen, provoquant l’augmentation du poids fantôme, qui n’est pas causée par l’accumulation de graisse, mais en raison du manque de décharge d’eau correctement.
Comme nous le savons, l’eau représente 70% du poids corporel et sa présence aide les membres à remplir leurs fonctions de livraison de nourriture et d’énergie aux cellules. Et l’incapacité du corps à maintenir des taux d’eau normaux et à perturber les fonctions vitales du corps, et à conduire au manque de liquides aux problèmes de beaucoup comme l’enflure des pieds et des renflements dans le corps, provoquant un sentiment de la fatigue et de la fatigue et de l’inconfort corporel et une augmentation temporaire du poids.
Traitement de l’augmentation des sels dans le corps:
- Mangez des diurétiques sur ordonnance ou buvez des boissons chaudes à base de plantes telles que: gingembre, cannelle, camomille, anis, citron, orge, menthe, persil et cumin.
- Mangez des aliments diurétiques tels que le céleri, la laitue, les oignons, les carottes, les tomates, le chou et la pastèque, qui aident tous à éliminer le sodium et le sodium stockés dans le corps et à stimuler la fonction rénale.
- Réduisez la consommation de sel et les aliments salés en réduisant les embruns salés sur les aliments et en évitant les aliments salés et en conserve conservés avec du sel.
- Minimisez les boissons contenant de la caféine comme le thé, le café et l’alcool qui assèchent le plan d’eau, bien qu’il soit considéré comme diurétique.
- Buvez suffisamment d’eau par jour en mangeant 8 verres ou deux litres d’eau, au moins, afin d’assurer la haute efficacité de la fonction rénale et d’expulser les excès de sels stockés.
- Les aliments qui contiennent du potassium sont très capables d’expulser les grandes quantités de sodium présentes dans le corps des personnes souffrant de rétention d’eau, comme les agrumes comme l’orange, le citron, l’abricot frais ou séché, les légumineuses comme les pois, les lentilles et certains poissons tels que le saumon, les avocats et les produits laitiers tels que le lait et les yaourts.
- Exercice régulier, en particulier la marche, il active la circulation sanguine et améliore la fonction des reins et leur capacité à éliminer l’excès de sels du corps.
- Élever les pieds pendant le sommeil est plus élevé que le niveau du cœur: en plaçant un certain nombre d’appuie-tête sous vos pieds en position allongée sur le lit, ce qui réduit le mode de gonflement des pieds.