Beaucoup de gens se plaignent de gaz ou de vent abdominal dans leurs intestins, apparaissant sous la forme d’un placebo climatisé, ce qui crée une sensation d’inconfort et d’inconfort pendant la position assise ou le sommeil. Les gaz gastro-intestinaux sont un phénomène naturel causé par la fermentation des aliments dans les intestins lors de la consommation de légumineuses, de bonbons ou de féculents. Cependant, si ces gaz augmentent au-dessus du taux normal, ils deviennent un problème de santé qui doit être éliminé, surtout s’il s’accompagne d’une série de symptômes tels qu’une éruption persistante et colique.
Il existe un certain nombre de facteurs qui contribuent à augmenter le pourcentage de gaz dans le système digestif, le plus important: avaler de l’air tout en mangeant à cause de la conversation continue, ou mâcher de la gomme de temps en temps, ou ne pas manger des aliments qui aident à la digestion des fruits et légumes riche en fibres, assis pendant des heures sans mouvement, et le manque de liquides à boire, ce qui entrave efficacement la digestion des aliments dans l’intestin, ce qui provoque une constipation chronique, qui se traduit par l’apparition de gaz, en plus de la dépendance au tabagisme, qui fait en sorte que l’air pénètre constamment dans l’estomac.
Moyens d’expulser les gaz de l’abdomen
- Un exercice simple, comme la marche quotidienne, des mouvements constants et une longue position assise, sauve le corps des gaz accumulés.
- Les aliments sont cuits surtout s’il s’agit de céréales ou de légumineuses comme les pois, les lentilles, les pois chiches, les haricots, les haricots, etc. il adoucit les gaz.
- Buvez beaucoup d’eau par jour, au moins sept tasses par jour, en particulier tôt le matin, pour prévenir la constipation, principale cause de l’augmentation des gaz intestinaux.
- L’utilisation de charbon ou de pilules de carbone vendues en pharmacie est très utile pour absorber les gaz intestinaux.
- Mangez beaucoup de légumes à feuilles vertes car ils sont efficaces pour expulser des gaz tels que le céleri, la laitue, le persil, la coriandre et autres.
- Vous pouvez utiliser un certain nombre d’herbes et d’épices naturelles qui aident à expulser efficacement les gaz des intestins, notamment: thé à l’anis, thé à la camomille, eau de fleur d’oranger, haricot de l’étang, poêle, thym local avec peu de sucre, fenouil en poudre, sirop de cannelle et coriandre, cumin bouilli, colza, limonade, thé à la menthe, manger des bâtonnets de persil ou du papier bouilli, du sucre végétal, de l’huile de grenade, du jus d’oignon avec anneau bouilli et manger des gousses d’ail.
- Évitez les aliments qui produisent des gaz, tels que les haricots blancs, le brocoli, les épines terrestres, le lait, les pommes, les abricots, les pêches, les boissons gazeuses, la crème, le fromage, la crème glacée, les frites, la levure et le chewing-gum sucré.