Causes des gaz abdominaux
Le problème des gaz abdominaux est l’un des troubles les plus courants du système digestif chez les personnes, car il leur cause de la détresse, de l’embarras et de l’inconfort dans le port de vêtements serrés modernes, car le gonflement de la zone abdominale est évident dans une augmentation de la taille de l’abdomen provoquant un «rumen» Les causes des gaz abdominaux sont dues à de nombreux facteurs, notamment: l’apport d’air par la bouche en parlant pendant les repas, en mâchant du chewing-gum ou en fumant, les gaz abdominaux produisent également le syndrome du côlon irritable, la constipation chronique, l’obésité, la graisse abdominale ou manger rapidement pendant un repas, en se concentrant sur certains aliments qui augmentent les ballonnements.
Un gonflement abdominal et des gaz élevés peuvent causer des problèmes plus profonds et plus graves tels que la dysfonction pancréatique, le cancer colorectal, le lymphome abdominal, des problèmes intestinaux tels que des saignements ou des blocages. Des gaz peuvent également se produire en raison de l’accumulation de liquide dans l’abdomen.
Méthodes d’élimination des gaz abdominaux
- Évitez trop d’aliments qui causent des gaz d’estomac tels que le brocoli, le chou, le chou-fleur, la laitue, les oignons, les haricots, les haricots, les pois chiches, le niébé, les pêches, les poires, les pommes et autres.
- Buvez de grandes quantités d’eau quotidiennement, surtout le matin et avant le coucher, pour vous débarrasser du problème de la constipation, principale cause des gaz.
- Éloignez-vous des boissons qui produisent des gaz, comme l’alcool, les boissons gazeuses ou les boissons locales.
- Utilisez une tasse de thé vert, de menthe, de gingembre, de cannelle, de camomille, d’anis, d’anneau, etc.
- Mâchez bien les aliments et ne vous précipitez pas pour manger le repas, ainsi que de ne pas parler pendant les repas pour éviter d’avaler la quantité d’air.
- Évitez trop d’aliments salés, car ils augmentent la taille de l’abdomen et d’autres problèmes pour augmenter la pression et les dépôts rénaux.
- Divisez les repas principaux en un plus grand nombre et une plus petite quantité afin que les intestins digèrent facilement les aliments sans former un pourcentage élevé de gaz.
- Prenez soin de manger des aliments qui contiennent une quantité de fibres, qui est concentrée dans les légumes et les fruits pour faciliter le processus d’élimination des déchets du corps et combat fortement la constipation et la formation de gaz.
- Arrêtez de mâcher de la gomme, avec la nécessité d’arrêter de fumer.
- Faire de l’exercice au quotidien, notamment la marche, ce qui assure l’activation du système digestif et le protège des ballonnements et des gaz.