La constipation est un problème de santé dont souffrent de nombreuses personnes. Il est ennuyeux et provoque de nombreuses douleurs et maladies qui en découlent, comme l’hémorroïde, qui est l’une des principales causes de constipation.
Le nettoyage interne du corps contre les déchets et les sédiments a un rôle clé dans le maintien de la santé et de la forme physique du corps, mais ce qui se passe pendant la constipation due à la rétention de déchets dans le corps est au centre de la corruption, qui entraîne de nombreux troubles et problèmes de santé .
Les causes de la constipation
Les causes de la constipation sont différentes, telles que le stress, le manque d’eau potable, la présence de maladies dans le gros intestin, certaines maladies génétiques telles que la fibrose kystique, de nombreux aliments et casseroles, et la constipation est considérée comme les effets secondaires de certains médicaments tels que médicaments de réduction de la pression.
Pour éliminer le problème de constipation, nous vous recommandons de:
- Buvez beaucoup d’eau fraîche chaque jour avec au moins huit tasses, car l’eau aide l’estomac et les intestins à bien digérer les aliments et à s’en débarrasser plus facilement.
- Buvez des herbes qui aident le système digestif dans l’estomac et qui nettoient le corps comme de la menthe trempée.
- Si cela est nécessaire, il n’y a aucun problème à faire le lavage intestinal, même une fois par an après avoir consulté le médecin.
- Les bains relaxants résistent à la constipation, et ils aident à éliminer le stress, la tension et la peur.
- Appliquez des compresses chaudes sur la zone abdominale inférieure. Après avoir soulevé les compresses du bas de l’abdomen, massez doucement la zone pendant dix minutes de manière circulaire. Ce massage peut être fait au réveil tous les matins.
- Mangez une cuillère à café de certaines huiles telles que l’huile d’olive, l’huile de tournesol et l’huile de ricin, ce qui ramollit l’intestin.
- Concentrez-vous sur la consommation de légumes et de fruits, frais et riches en fibres et les grains entiers et les raisins sont des détergents naturels du corps, et de maintenir la consommation de certains légumes et fruits avec leurs enveloppes, ce qui à son tour augmente les fibres qui activent les intestins et le développement des déchets et ainsi réduire la constipation, comme manger un grain de pommes avec des fraises, Apple est utile dans le problème de se débarrasser de la constipation.
- Tenir à l’écart des laxatifs industriels et des médicaments qui éliminent la constipation due à la lenteur de l’intestin lors d’une utilisation répétée.
- Faites de l’exercice, en particulier des exercices abdominaux pour stimuler l’action des intestins et ainsi prévenir et prévenir la constipation.
- Éloignez-vous du stress, du stress et de l’anxiété.
- Mangez une tasse de café chaud qui est doux et qui stimule les intestins.