Les brûlures d’estomac ou l’acidité sont très courantes chez les personnes. Cela est dû au reflux acide de l’estomac dans l’œsophage en raison d’un défaut de l’œsophage valvulaire, qui est censé se contracter après la nourriture dans l’estomac et empêche le retour dans l’œsophage.
Changer les modes de vie:
Changer certains modes de vie aide à des degrés divers les patients souffrant d’acidité et réduit les symptômes de la maladie
Maintenez un poids idéal:
Le poids supplémentaire provoque une pression supplémentaire dans l’abdomen, ce qui entraîne une pression sur l’estomac et conduit ainsi à pousser le jus de l’estomac dans l’œsophage. Par conséquent, il est recommandé de réduire le poids pour réduire le RGO, et c’est l’un des conseils les plus importants pour les personnes qui souffrent d’un excès de poids et d’acidité.
Évitez les vêtements serrés:
Le port de vêtements serrés augmente la pression sur l’abdomen et conduit ainsi à un reflux acide de l’œsophage.
Évitez les boissons et les aliments qui causent les bactéries:
Tout le monde se connaît pour les aliments ou les boissons qui lui causent l’acidité.
- Les exemples incluent les aliments riches en matières grasses, l’huile, les poêles, l’alcool, le chocolat, les tomates, la menthe, le thym, l’ail et la caféine.
Mangez de petits repas:
L’estomac est rempli d’une grande quantité de nourriture qui augmente le reflux des aliments vers l’œsophage.
Évitez de vous allonger immédiatement après avoir mangé:
Vous devez attendre au moins 3 heures après le repas avant de vous allonger pour éviter les brûlures d’estomac et le sommeil.
Lifting de la tête:
Mettre une base en bois à 10 cm au-dessus de la tête du lit permet d’éviter de rentrer dans l’œsophage par gravité. Vous pouvez également placer un coin en bois sous le matelas pour donner le même effet.
Évitez de fumer:
On sait que la fumée (cigarettes et argyle) contribue à la relaxation de la valve œsophagienne et exacerbe ainsi le problème du reflux du contenu de l’estomac vers l’œsophage.
Dr .. Fadi Diab