Comment traiter une carence en fer

Élément en fer

Le fer est un élément important dans la construction du corps humain et est composé de tissus et de cellules sanguines. Il est responsable du transfert d’oxygène vers les cellules du corps et est utile dans la construction de chaque cellule du corps. Il est utile pour l’anémie, le déficit immunitaire, la perte et la chute des cheveux. Muscles et force des enfants.

Causes de la carence en fer

Limitez à un repas d’aliments qui ne contiennent pas de diversité alimentaire dans les aliments ou même mangez des aliments qui ne contiennent pas de fer dans leurs composants
Les nabatéens, qui dépendent de la plante dans leurs repas et la considèrent comme un élément essentiel de leur alimentation sans viande, sont plus sujets à une carence en fer dans le sang
La non-absorption du corps de l’élément en fer pendant la digestion a perdu de grandes quantités de sang en raison de saignements graves dus à des accidents ou à des maladies d’ulcère gastrique ou de cancer de l’intestin.
Matériaux qui inhibent l’absorption du fer dans le corps tels que les antibiotiques.
L’anémie n’est pas une maladie en soi mais c’est le symptôme d’un problème dans le corps humain ou d’un défaut dans l’alimentation.
Les causes de l’anémie comprennent les maladies génétiques, telles que l’anémie méditerranéenne, en raison d’un déséquilibre dans le corps humain. Le niveau d’hémoglobine est inférieur à son niveau normal en raison du manque de fer dans la qualité des aliments qui lui sont fournis.
Une grossesse, un accouchement et une lactation fréquents sont des causes d’anémie et la mère doit suivre ici un régime intégré.
Les troubles intestinaux, les malformations gastro-intestinales et les maladies entraveront l’absorption du fer par l’organisme.

anémie

Si le manque de cellules sanguines et le manque d’hémoglobine dans le sang sont dus au manque de fer, ce qui empêche l’arrivée d’oxygène dans toutes les parties du corps, ce qui est plus courant que les autres types d’anémie, les types d’anémie les plus importants sont:

Anémie due à des anomalies dans la formation des cellules sanguines et des cellules et une carence en fer dans le corps en dessous du niveau requis, le plus courant.
Anémie due à la perte de grandes quantités de sang, comme dans les cas de saignements sévères et de longs cycles menstruels.
Anémie causée par la rupture des globules rouges, soit par les défauts des pastilles elles-mêmes, soit par la présence de facteurs qui cassent ces pastilles, tels que:
- Manque d’aliments riches en fer et manque d’attention à une alimentation équilibrée.
- La baisse des taux d’hémoglobine entraîne un manque d’oxygène pour que les organes remplissent leurs fonctions vitales.
- Manque de nutriments essentiels à la formation du sang, tels que: fer et vitamine B 12, protéines et certaines autres vitamines telles que la vitamine B, l’acide folique et la vitamine C, telles que celles causées par la malnutrition.

L’importance du fer pour le corps humain

La formation du corps Hamglobin qui donne la couleur du sang rouge foncé.
Transporte l’oxygène: il agit comme le transporteur d’oxygène d’une cellule à l’autre dans le corps humain.
Force musculaire: le fer donne du muscle à la protéine.
Utile pour les fonctions cérébrales et l’intelligence, en fournissant au cerveau l’oxygène nécessaire, qui fournit le sang.
L’anémie est évitée lorsque l’apport en fer en quantité suffisante prévient l’anémie.
La quantité de fer guérit les maladies chroniques telles que les maladies rénales.
L’apport en fer avant la menstruation réduit les complications des menstruations et des douleurs menstruelles.
Aide à renforcer les cheveux et à prévenir la chute, une alimentation saine aide à faire pousser les cheveux.
La bonne quantité de fer met en évidence la santé des ongles et les symptômes cutanés.
Le fer aide la femme enceinte à former la hagglobine nécessaire au développement du fœtus, la mère enceinte doit consommer du fer dans les aliments riches en croissance fœtale.

Signes d’une carence en fer sur le corps

Couleur pâle, collante et clignotante.
Les maux de tête et les maux de tête proviennent souvent de l’avant.
Respiration et rythme cardiaque rapide.
Fatigue et épuisement rapidement.
La perte de cheveux et les doigts se cassent facilement.
Ulcères dans les lèvres et ainsi de suite.
Manque de concentration et de dispersion et mauvaise productivité du travail.
Faible appétit et non-comestibilité chez les enfants et les adultes.
Membres plus frais des pieds et des mains.
Étourdissements et étourdissements persistants chez les personnes souffrant d’anémie.
Pores du visage et signes de fatigue générale et de maladie lors de tout mouvement ou effort musculaire.
Difficulté à respirer et douleur thoracique.
Crampes et bronchites aux jambes causées par une perte de calcium, provoquant une anémie.

Traitement de la carence en fer dans le sang

Mangez des aliments riches en fer, tels que: foie, viande rouge et viande de poulet
Manger des aliments contenant de l’acide folique fournit de l’oxygène au fœtus et au corps de la femme enceinte, que l’on trouve dans les avocats, les fruits, les betteraves, le chou-fleur
Apport de vitamines, il stimule les globules rouges, et est disponible en goyave, framboise, pomme, fraise et fraise.
Mangez des légumes à feuilles vertes. Il traite l’anémie, comme les épinards, la mauve, le cresson et le persil
Préserver le petit-déjeuner: c’est l’un des repas les plus importants pour les adultes, les jeunes et les adolescents en raison des divers nutriments des différents bienfaits pour la santé et des éléments de la variété des aliments inclus dans la pyramide alimentaire des glucides, des légumes, des produits laitiers, des matières grasses et fruits de nombreux bienfaits pour la santé, Sert de carburant nécessaire à l’activité physique ou mentale.
Mangez des aliments qui aident à absorber le fer: des fruits comme la goyave, les agrumes, l’orange, le citron, les carottes et les légumes comme les tomates, les aubergines, les carottes et les poivrons verts.
Manger des légumineuses: c’est une source de nourriture riche en vitamines, protéines, minéraux et fer, et résiste au stress et à la faiblesse résultant de l’anémie, aide au repos et à la relaxation, renforce le sang et aide le corps à fabriquer de l’hémoglobine, augmente la santé de la le corps combat l’anémie et les blessures, le sang, tels que: haricots, lentilles, niébé, haricots, houmous et thermos
Traitement du manque d’appétit et de l’incapacité à manger: vous devez d’abord identifier les causes de la perte d’appétit et travailler pour y remédier, et nous nous souviendrons des moyens d’ouvrir l’appétit, notamment:
- Placez deux portions de nourriture sur la table pour profiter de la diversité des aliments et de la palpabilité de certains membres de la famille dans un plat sans l’autre.
- Mettre sur la nourriture une sorte d’huiles volatiles avec une odeur et un goût délicieux ouvre la capacité de manger, comme l’odeur de citron et de vinaigre de pomme et d’épices, ils préparent le système digestif et la salive salive et travaille pour ouvrir l’appétit.
- La nourriture est préparée d’une manière belle, décorée et joliment présentée qui ouvre l’appétit.
- De délicieux apéritifs tels que des frites et du poivre ont été placés sur la table à manger.
- Assoir toute la famille à la table à manger ouvre la possibilité de manger, contrairement à la famille qui ne s’assoit pas à la table ne se soucie pas de manger.
Aliments contenant de la vitamine B12: utilisés comme complément alimentaire et contribuant à la formation des globules rouges, ce qui est important pour la croissance et le développement de l’organisme, se trouve dans les produits d’origine animale et est enrichi de vitamines telles que le lait, le fromage, les œufs et les huîtres .
Utilisez des pilules de fer pour augmenter la proportion de fer dans le sang, et conseillé de manger le matin avec un verre de jus (orange ou poire).

Conclusion

Dans ce résumé, nous mettrons en lumière ce qui a été mentionné afin de lutter contre la carence en fer et l’anémie, en montrant quelques produits alimentaires et leur utilité:

Agrumes et tomate: Manger ce type de nourriture augmente l’absorption du fer dans les intestins, notamment: l’orange, la goyave.
Feuilles vertes: comme les épinards: elles sont riches en fer et sont nécessaires à l’absorption de la viande rouge de fer, en particulier du foie, notamment: Les personnes qui mangent de la viande ne souffrent pas d’anémie.
Oeufs: Un œuf suffit pour fournir 1 gramme de fer.
Céréales: Aide à éliminer l’acide folique qui inhibe l’absorption du fer.
Huîtres, mollusques, crevettes et saumon: répondent à tout le corps et aux besoins en fer, ils contiennent de grandes quantités de fer.