Constipation
La constipation est l’incapacité de l’intestin à éliminer complètement les déchets du système digestif; le mouvement des muscles de l’intestin est très lent, ce qui prend plus de temps pour traiter l’élimination des selles, qui se produit par étapes et en quelques quantités et très difficile, provoquant des douleurs dans l’abdomen et les muscles environnants. La constipation est soit accidentelle en raison de la qualité de l’alimentation ou du séchage du corps des fluides et similaires pendant un jour ou deux au maximum, soit accompagnée de mois chroniques ou même de plusieurs années, et ce problème de temps provoque la croissance de hémorroïdes anales et survenue de cancers du côlon à long terme.
Les médecins soulignent que la procédure doit être répétée au moins trois fois par semaine. Si le temps de sortie est plus long, nous l’appelons la constipation, qui n’est pas une maladie en soi, mais un problème digestif fréquent chez les personnes, en particulier les femmes et les personnes âgées. Ne louez pas sa punition. Ce qui suit est un ensemble de symptômes associés au problème de constipation.
Symptômes de constipation
- Gaz et poches fréquents dans l’abdomen.
- Faites un grand effort musculaire lorsque vous retirez les selles et ressentez un blocage anal.
- Saignement fécal associé à des ulcères fécaux causés par la raideur des selles.
- La présence de soi-disant hémorroïdes anales.
- L’espacement de sortie est de 3 jours à 1 semaine.
- Se sentir plein d’estomac, maux de tête, perte d’appétit et inconfort général.
Les causes de la constipation
- Liquides corporels secs, soit par manque d’eau potable et de jus, soit par perte de transpiration, diarrhée ou vomissements fréquents.
- Manque de mouvement et période la plus longue de la journée en position assise ou couchée, et n’exercez aucun effort physique ou exercice pendant la journée.
- Stockage des excréments en raison de la présence sur le lieu de travail ou des visites officielles, ce qui entraîne une modification des dates d’élimination des déchets.
- Concentrez-vous sur les aliments gras, comme la viande, les graisses et les produits laitiers, tout en vous éloignant des légumes, des fruits et des céréales qui aident à ramollir les intestins.
- Utilisation répétée de laxatifs qui provoquent une dysfonction intestinale.
- Tension psychologique, nervosité et syndrome du côlon irritable.
Façons de traiter la constipation
- Buvez beaucoup d’eau à raison de 2 litres par jour pour activer le côlon et l’aider à se débarrasser facilement des déchets.
- Le régime alimentaire change et se concentre sur les fruits, les légumes, les grains entiers, les légumineuses riches en fibres et les antioxydants qui débarrassent le côlon des toxines et des déchets et stimulent l’action de l’intestin et de sa muqueuse.
- Faire de l’exercice régulièrement, comme marcher ou courir quotidiennement, pour déplacer les muscles du côlon et augmenter sa capacité à éliminer les déchets.
- Buvez des herbes chaudes et laxatives telles que la camomille, l’anis, la mélisse, le cumin, la menthe poivrée, etc., tout en évitant les boissons contenant de la caféine telles que le café, le thé et les boissons gazeuses.