Constipation
Est-ce que la personne est excrétée trois fois ou moins par semaine, et les selles dans ce cas sont solides et sèches et minces dans la plupart des cas, ce qui rend difficile la sortie pendant la défécation avec une sensation de douleur parfois, et l’incidence de la constipation est souvent chez les femmes, qui ont plus de soixante-cinq ans.
La constipation est souvent temporaire et ne présente pas de risque pour le corps humain et peut être le signe de graves problèmes de santé. Dans ce cas, il est nécessaire d’effectuer des tests et des tests avec les conseils d’un spécialiste.
Les causes de la constipation
Il existe plusieurs raisons à la constipation, notamment:
- Mauvaise alimentation, qui manque de fibres alimentaires dans le pain brun, les salades, les légumineuses et les légumes à feuilles fraîches qui régulent le système digestif.
- Manque de consommation de liquides et d’aliments mous.
- Manque de mobilité et faible activité physique.
- Le mauvais état mental, en particulier la tension psychologique qui affecte les selles, conduit à la constipation.
- Antidépresseurs, antidépresseurs et diurétiques, ainsi que des médicaments contre l’hypertension.
- L’utilisation de laxatifs conduit en permanence à la perte de l’intestin de sa capacité naturelle à vider le contenu des déchets (selles).
- Ignorer le besoin de déféquer et le retarder laisse suffisamment de temps aux intestins pour réabsorber l’eau contenue dans les déchets, produisant les matières fécales dures et sèches.
- L’irrégularité des dates de défécation a un rôle majeur dans la constipation.
- Les femmes enceintes souffrent parfois de constipation en raison de la pression utérine sur les intestins.
Comment se débarrasser de la constipation
Il existe plusieurs façons de se débarrasser de la constipation, notamment:
- Mangez suffisamment d’eau et de liquides pour réguler les selles et excréter facilement les selles.
- Faites des activités physiques et faites de l’exercice quotidiennement.
- Donnez-vous suffisamment de temps pour vous démarquer.
- N’ignorez pas la nécessité de déféquer.
- Évitez de manger des aliments exempts de fibres alimentaires comme la viande, le fromage et les aliments de préparation rapide contenant de grandes quantités de matières grasses.
- Minimisez la consommation de boissons contenant de la caféine; ces substances provoquent une déshydratation.
- Ne vous précipitez pas pour manger et faites attention à bien mâcher avant d’avaler.
- Buvez deux tasses d’eau après le réveil le matin et avant de vous coucher le soir.
- Buvez de l’eau entre les repas. Buvez de l’eau au moins deux heures après un repas et une demi-heure avant le repas.
- Prenez le médicament pendant une courte période et avec une ordonnance du médecin.