L’un des problèmes les plus gênants d’une personne ordinaire est la flatulence. La présence de gaz dans l’abdomen, ce qui conduit à une sensation d’inconfort et de difficulté dans l’entreprise et aussi à changer la forme de l’abdomen et à obtenir un gonflement indésirable, mais comment obtenir ces gaz de l’abdomen?
Ce problème se rencontre chez toute personne physique, où ces gaz sont présents dans le gros intestin ou à droite se trouve dans le soi-disant côlon, qui est situé à l’intérieur de l’abdomen, et son emplacement est au milieu de l’abdomen de la fond et être de deux mètres de long et la plupart des problèmes digestifs existent en lui, La raison de l’émergence de gaz dans le côlon ne vient pas de l’apport de protéines ou de graisses, mais provient de la consommation de sucres à la fois simples et complexes, et en fait la plupart des aliments recommandés pour éviter le manque de calcium dans le corps pour éviter le manque de vitamines dans le corps causant des gaz dans le côlon tels que le lait Lait, yaourt, fromage, légumineuses, grains entiers Légumes et fruits pelés Evger et nul doute qu’Alantvah fait partie des embarras d’Alomorushdidh qui affectent beaucoup de monde, même si cela évite à beaucoup de monde de discuter de ce sujet malgré son importance et la nécessité du traitement des connaissances et de ses causes.
La chose la plus importante à faire pour éviter les gaz de l’abdomen:
- Mangez lentement et évitez de manger rapidement, car manger rapidement fait avaler une grande quantité d’air, ainsi que de ne pas parler en mangeant, ce qui entraîne une plus grande prise d’air.
- Une alimentation équilibrée et alcaline contient tous les nutriments et une quantité équilibrée en glucides, vitamines, sucres et autres à utiliser.
- Évitez de boire de l’eau pendant que vous mangez. Boire de l’eau pendant la nourriture entraînera des gaz dans l’abdomen.
- La nourriture mâche bien dans la bouche. Certaines personnes ne mâchent pas bien les aliments en raison de douleurs aux dents ou d’une alimentation rapide, ce qui conduit à avaler des aliments sans mâcher suffisamment, provoquant l’ingestion de résidus de nourriture dans l’intestin tels que les oignons, le chou et le chou-fleur .
- Évitez de manger des boissons contenant de la levure comme la bière.
- Minimisez ou arrêtez de fumer car cela conduit à l’apport d’air dans l’estomac et les intestins.
- De l’exercice régulièrement.
- Évitez de mâcher de la gomme.
- Évitez les liquides gazeux qui contiennent un pourcentage élevé de gaz.
- Évitez de manger juste avant le coucher, car l’estomac n’est pas en mesure de digérer les aliments pendant le sommeil, fermentant les aliments dans le corps, laissant les gaz gênants dans l’abdomen.
L’extraction des gaz de l’abdomen se fait par l’utilisation de médicaments utilisés dans la réduction des gaz abdominaux et du gonflement ainsi que par l’utilisation d’herbes naturelles telles que l’anis, le cumin et le romarin.