Constipation
La constipation signifie que les selles d’une personne sont difficiles ou inférieures à la normale, et presque tout le monde en souffre à un certain moment de sa vie. Il n’est pas considéré comme un problème de santé grave. Cependant, la personne se sentira à l’aise lorsqu’elle sera traitée et que les selles reviendront à la normale.
Les selles varient de temps en temps; certaines personnes font trois selles par jour, d’autres passent à deux selles par semaine et plus la personne est exposée à la constipation.
Les symptômes de l’infection
- Manque de selles.
- Problème de selles (tension).
- Tabourets durs ou petits.
- Se sentir mal à l’aise et ne pas sortir toute la quantité de matières fécales.
- Gonflement abdominal et douleur.
- Vomissement.
Causes d’infection
- Antiacides contenant du calcium ou de l’aluminium.
- Changements dans l’alimentation ou les activités normales d’une personne.
- Cancer du colon.
- Mangez beaucoup de produits laitiers.
- Troubles de l’alimentation.
- Syndrome de l’intestin irritable.
- Conditions neurologiques telles que la maladie de Parkinson ou la sclérose en plaques.
- Inactivité motrice.
- Ne consommez pas suffisamment d’eau ou de fibres dans votre alimentation quotidienne.
- Utilisation excessive de laxatifs (au fil du temps, cela peut affaiblir les muscles intestinaux).
- Grossesse.
- Problèmes dans les nerfs et les muscles du système digestif.
- Résistez à l’envie de déféquer, et certaines personnes le font à cause des hémorroïdes.
- Certains médicaments (en particulier les analgésiques puissants, les antidépresseurs ou les pilules de fer).
- Tension.
- Paresseux dans la thyroïde.
traitement de la constipation
- Buvez jusqu’à quatre tasses d’eau par jour (si un médecin n’exige pas qu’une personne limite les liquides pour d’autres raisons de santé).
- Essayez de boire des liquides chauds, surtout le matin.
- Mangez régulièrement des légumes et des fruits et faites-en un ingrédient essentiel de votre alimentation.
- Mangez des pêches et des grains de son.
- Si nécessaire, utilisation très légère de désinfectants pour selles tels que docosat, laxatifs tels que l’hydroxyde de magnésium et utilisation de laxatifs pendant plus de deux semaines sans consulter un médecin; une utilisation excessive et une ingestion peuvent l’aggraver.
Prévention et blessures
- Une alimentation équilibrée avec beaucoup de fibres, de bonnes sources de fibres: fruits, légumes, légumineuses, pain, grains entiers (en particulier le son).
- Buvez régulièrement de l’eau en quantité modérée.
- Évitez la caféine car elle peut provoquer une déshydratation.
- Évitez de boire du lait; certaines personnes sont sensibles à la constipation en buvant du lait ou l’un de ses dérivés.
- Exercice régulier.
- Allez aux toilettes lorsque vous en ressentez le besoin et n’essayez pas de retenir l’urine ou de freiner l’envie d’entrer dans la salle de bains.