une introduction
Pendant les contraintes de la vie quotidienne et pendant les périodes de la vie, la personne est soumise à des pressions et des tensions et de la fatigue et de la fatigue, le corps a besoin de repos et de relaxation, doit être une personne au repos, pour garder son activité le deuxième jour, et pour maintenir la santé et la santé de son esprit et de son corps.
Cependant, parfois, la gravité de la fatigue corporelle, peut souffrir d’insomnie, le corps ne peut pas, après plusieurs heures d’épuisement, se détendre et dormir. Il est perturbé la nuit, ce qui contribue à une fatigue accrue du corps.
Et il existe plusieurs façons d’aider le corps à se détendre après l’épuisement et la fatigue, et l’aider à obtenir un sommeil rapide, calme et profond.
En termes de religion
Du point de vue religieux et du point de vue de notre religion islamique, dormir sur la voix du Saint Coran a un grand effet en donnant au corps la relaxation et le repos souhaités. Gloire à Allah. Ceux qui l’ont essayé ont en fait constaté que dormir sur la voix du Coran calme l’âme, détend l’esprit, donne à la personne un confort psychologique, dort et dort calmement.
En termes scientifiques, il existe certaines boissons qu’une personne peut boire avant de s’endormir, ce qui aide à obtenir un sommeil rapide et calme. Dont:
- Boire du lait aide à détendre et à calmer les nerfs, à obtenir un sommeil profond et à se calmer rapidement; car il contient des acides aminés et du calcium.
- Boire de l’anis, aide à détendre le corps pour un sommeil rapide.
- Buvez suffisamment d’eau pendant la journée.
- Boire de la camomille aide également à se détendre.
- Boire du jus de céleri donne également au corps un sommeil calme.
- Buvez aussi de la menthe et de la sauge.
- Certaines boissons doivent être évitées pendant la journée. Les boire fréquemment provoque de l’insomnie et un manque de sommeil, comme la caféine, comme le café, le nescafé, le thé et les boissons énergisantes.
- Nous devons éviter les aliments gras avant le coucher.
- Manger certains aliments aide également à se détendre, ce qui donne au corps un sommeil rapide et calme. Parmi ces aliments: bananes, avoine, amandes, lentilles, abricots, laitue, miel, blé entier, raisins, radis, riz et champignons.