La sieste est une habitude courante chez certaines personnes, en particulier l’après-midi ou après le déjeuner, alors comment les médecins perçoivent-ils la sieste en termes de santé et quelles sont les raisons et les raisons de celle-ci
Prévention de la sieste: c’est une sieste qu’une personne apprend qu’elle doit se réveiller longtemps ou dormir beaucoup la nuit
Snooze compensation: Cette sieste des gens qui essaient de compenser les nuits blanches pendant la longue nuit, où ces personnes souffrent d’un manque de sommeil et essaient de le compenser
Snooze Habit: Siesta est généralement utilisé par certains, donc ils l’apprécient régulièrement
La nausée est affectée par de nombreux facteurs, notamment la nécessité pour le corps de dormir, le rythme et la routine quotidienne du corps, le vital ou biologique du corps, la durée de la sieste, l’heure de la sieste et l’émergence de symptômes de paresse du sommeil après la sieste et de nombreux autres facteurs tels que le sexe ou l’âge
Réduit la sensation de somnolence et de fatigue
Active les capacités mentales telles que le raisonnement, le calcul et la réaction
La sieste améliore l’humeur du mot à dire
Le meilleur traitement pour se sentir somnolent
Amélioration des performances mentales par rapport aux médicaments stimulants
Le moment de la sieste dépend généralement des heures de sommeil et de réveil de la personne. Par exemple, lorsqu’une personne se réveille de la prière du Fajr et dort après la prière du soir, elle peut se réveiller tard et dormir trop tard. Cela est dû à l’effet de l’horloge biologique dans le corps
La longueur de la sieste dépend de la cible. Cependant, quelle que soit la cible, la moyenne et la moyenne appropriée pour une sieste saine sont de 10 à 20 minutes. Cette durée atteint les bénéfices souhaités immédiatement après le réveil. Cette sieste fournit des résultats efficaces pour résister à la somnolence, activer les capacités mentales et améliorer la mémoire.
Un sommeil plus long signifie de meilleurs résultats ?? Cette hypothèse n’est pas vraie. La sieste, si elle se prolonge, conduit à la paresse et à l’essoufflement. La raison en est que la personne atteint un sommeil profond après une demi-heure de sommeil. S’il se lève de ce sommeil profond avant d’en avoir assez, présente les symptômes d’un sommeil paresseux
Il est à noter que les personnes âgées sont fréquentes pendant la journée et peuvent être dues à la nécessité de compenser le sommeil de la nuit; car la qualité du sommeil chez les personnes âgées s’aggrave avec l’âge