En train de dormir
Le sommeil est un besoin physiologique pour une personne normale, et c’est quelque chose de routinier dans la vie de chacun de nous. Le sommeil est l’une des choses les plus importantes qui doivent être réglementées et réglementées, car il a été réduit ou augmenté par de nombreux problèmes de santé humaine, y compris les maladies cardiovasculaires, le diabète, l’obésité, les maladies endocriniennes et les maladies mentales.
Les scientifiques ont divergé sur le nombre d’heures de sommeil nécessaires et adéquates pour l’adulte, mais ils ont finalement convenu que le sommeil moyen de la personne de sept à neuf heures, et préfèrent dormir la nuit dans l’obscurité, de sorte que le travail du glandes, en particulier l’hypophyse correctement, et il existe de nombreuses maladies liées au manque de sommeil, et en revanche, il y a aussi beaucoup de dommages à l’excès de sommeil, et cela conduit à la nécessité de modération et d’engagement au taux normal de dormir pour éviter tous les problèmes.
Perte de sommeil
- Risque accru de diabète : Où un long sommeil perturbe la production d’hormone insuline, et le manque de production d’énergie et de gestion des calories et de la combustion du sucre, et donc d’augmenter la proportion de sucre dans le sang.
- Embonpoint et obésité : Plusieurs études ont montré que le sommeil de plus de dix heures par jour provoque l’accumulation de graisse dans le corps, en particulier dans l’abdomen, et ne perd pas de poids, même si un régime alimentaire et de l’exercice, en raison de l’impact d’un sommeil excessif sur la qualité de graisses stockées, ce qui rend difficile pour le corps de brûler Et facilement éliminés.
- Maux de tête : Le sommeil prolongé est une cause majeure de maux de tête persistants et de perte d’équilibre, et le sommeil prolongé affecte les neurotransmetteurs dans le cerveau, en particulier la sérotonine, provoquant des maux de tête, surtout après le réveil.
- Mal au dos : Un sommeil prolongé provoque des crampes dans les articulations et les os du squelette en général, et du dos en particulier, et provoque un manque d’activité et une sensation de réticence aux mouvements et à l’activité physique.
- Dépression La sensation de dépression et d’irritabilité est l’un des résultats les plus importants d’un long sommeil. Bien que l’insomnie provoque des tensions dans l’humeur, un long sommeil a le même effet néfaste.
- Les maladies du coeur : Un long sommeil provoque une maladie coronarienne et contribue à l’augmentation des dépôts de cholestérol dans les artères et au durcissement, à une pression artérielle basse, à l’inactivité et au manque de circulation.
- mort subite : Le risque de mort subite chez les personnes qui dorment de longues heures, et arrêtent le muscle cardiaque de travailler sans raisons évidentes, et deviennent plus sujettes aux crises cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux et à l’apnée que celles qui dorment à un rythme normal.