Sommeil excessif
Le sommeil est une bénédiction de la grâce de Dieu. Dieu nous a créés pour nous reposer et pour renouveler l’activité et la vitalité du corps et de l’esprit. Vous passez un tiers ou plus de votre vie à dormir sur l’importance de cette bénédiction pour votre corps et votre esprit. Vous devez maintenir cette grâce en dormant autant d’heures que nécessaire. Entre 6-8 heures par jour. Si le nombre d’heures passées à dormir plus de 8 heures, vous serez exposé à des risques sanitaires, psychologiques et comportementaux. Vous devez éliminer les causes qui ont conduit à votre sommeil pendant une longue période.
Les causes d’un sommeil excessif
- Gestion du temps: La gestion du temps est importante dans votre vie. Vous connaissez à l’avance le plan quotidien des choses à faire et le nombre d’heures comme le travail ou les études. Quand il y a un grand vide dans votre vie et que vous n’avez pas l’inquiétude ou la capacité de remplir le temps avec des choses utiles, vous serez sujet à un sommeil excessif car il n’y a rien pour remplir votre espace mais dormir, vous devez organiser votre temps et remplir l’espace dans votre vie avec de nouvelles choses et utile pour vous donner du bonheur.
- Il existe certaines conditions psychologiques (telles que la tristesse et la dépression): essayez de vous débarrasser de la tristesse en trouvant de nouvelles choses que vous trouvez amusantes et de l’optimisme de votre journée, peu importe la gravité, et ne faites pas en sorte que ces cas psychologiques vous fassent fuir votre vie et passez votre journée à dormir, vivez dedans et commencez votre journée avec optimisme, sourire et choses que vous aimez faire le matin.
- Beaucoup de stimulants: essayez d’éviter tous les stimuli tels que le café et le thé pendant la nuit, car cela conduit à dormir, à faire un vide dans votre vie et à entraîner une non-régulation, et ne pas respecter un certain nombre d’heures peut vous rendre besoin de plus d’heures pour rattraper la nuit et dormir pendant la journée, perturbant les heures de sommeil dans votre vie, et donc la nuit est une cause de sommeil excessif.
- Excès de poids: L’excès de poids est un signe de l’apparition de paresse dans votre vie et d’un manque d’activité. Vous devez éliminer la paresse en faisant de l’exercice, car le sport est un bon moyen de vider son énergie et de réduire son excès de poids. Il aide à maintenir la santé et à améliorer la psyché humaine, à essayer de dormir tôt et à éviter le sommeil pendant la journée, établissez un horaire quotidien pendant lequel deux heures d’exercice pour activer le corps et tuer le ralenti.
- Le sommeil joue un rôle important dans la qualité du sommeil. Il est normal que vous ne puissiez pas dormir suffisamment d’heures en cas de nuisance ou de conversation. Cela peut ne pas vous faire dormir pendant des heures et vous amener à dormir. Sommeil et instabilité du nombre d’heures.
- Manger trop provoque la somnolence et la nécessité de dormir pendant de longues heures, il est donc conseillé de ne pas manger de nourriture avant de dormir deux heures.
- En prenant des médicaments contenant des hypnotiques, qui provoquent le désir de dormir pendant de longues heures, vous devez connaître le médicament et les effets secondaires sur le sommeil et non pris le matin.
- La sensation de maux de tête, l’incapacité à se concentrer et à se souvenir entraîne une sensation de envie de dormir en raison d’une fatigue extrême pendant le travail, en particulier la nuit, ou de la consommation excessive d’énergie du corps, provoquant une somnolence et un sommeil prolongé. Essayez d’éviter une pression excessive au travail ou une réflexion excessive.