Causes de panique pendant le sommeil
La panique pendant le sommeil se réveille sans raison apparente, où les gens se sentent anxieux et effrayés lorsqu’ils sont horrifiés pendant le sommeil, et des études montrent qu’entre 50% et 70% des personnes souffrant de trouble panique pendant la journée feront face à la panique la nuit et sont plus à risque Parce que cela se produit dans l’obscurité, et c’est au milieu de la nuit, et les raisons qui peuvent conduire à la panique sont l’hérédité, le stress, les troubles du sommeil et les changements dans le mécanisme du travail cérébral, et la durée de la panique généralement seulement quelques minutes, et peut prendre un certain temps pour se calmer et se rendormir Pour dormir à nouveau, et a prouvé dans une étude que les chercheurs ont constaté que les participants n’avaient pas de ronflement ni d’apnée du sommeil, mais étaient causés par des cauchemars, la peur de l’obscurité , ou du bruit à la maison.
Symptômes de panique pendant le sommeil
Symptômes de panique pendant le sommeil:
- Transpiration.
- Augmentez rapidement la fréquence cardiaque.
- Tremblements et essoufflement.
- Rougeur, frissons.
- Sentiment de mort.
Traitement de la panique pendant le sommeil
La personne doit consulter un psychologue ou un travailleur social, l’aider à trouver des moyens de faire face aux crises de panique au réveil, et peut également l’aider à se rendormir plus rapidement, et de préférence suivre le plan de traitement pour éviter l’aggravation de les symptômes de la panique, il agit pour prévenir le trouble panique et limiter sa sévérité quand il se produit. Compte tenu du fait de ne pas fumer et d’éviter de boire de la caféine et de l’alcool, ces choses augmentent considérablement les attaques de panique et conseillent à la personne de faire régulièrement de l’exercice, comme de l’exercice aérobie ou de pratiquer le yoga et la respiration profonde.