En train de dormir
Le sommeil est un état naturel dans lequel l’organisme se déplace constamment pour se détendre. Le sommeil diminue le sens des influences extérieures et le mouvement du corps en général, qui est une condition de vie fondamentale. Sans sommeil, de nombreux problèmes et troubles mentaux et physiques affectent les activités de l’organisme, de sorte que le manque chronique de sommeil peut entraîner la mort.
Perte de sommeil
- Se sentir fatigué et faible dans l’ensemble, ce qui affecte négativement les tâches quotidiennes telles que la conduite.
- Maladie: le manque de sommeil augmente le risque de maladies chroniques telles que le diabète, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques en général à cause de la pression élevée, des convulsions et des battements cardiaques irréguliers, et cela a été démontré chez la majorité des personnes souffrant d’insomnie chronique.
- Prise de poids: dormir suffisamment d’heures régule de nombreux processus vitaux du corps tels que la faim, les processus métaboliques responsables de la combustion des graisses et des calories, et le manque de sommeil augmente la sécrétion de l’hormone ghréline, qui donne la sensation de faim, ce qui signifie manger plus de nourriture, pendant moins d’heures, ils deviennent obèses de 30 pour cent de plus que les autres.
- Difficultés d’apprentissage: Le manque de sommeil réduit les capacités mentales et mentales, ce qui affecte directement la capacité d’apprentissage, la mémoire et la réflexion.
- Dépression: l’insomnie affecte la psychiatrie, selon des études menées en 2005, a révélé que les personnes souffrant de dépression dorment généralement moins d’heures que prévu, et le vrai problème que ces facteurs sont liés, le manque de sommeil conduit à la dépression et la dépression conduit au manque de sommeil, Que retirer de cet épisode.
- Problèmes de peau: Dormir pendant des heures moins de huit heures par jour réduit la fraîcheur de la peau, la fait gonfler et exacerbe les problèmes causés par des facteurs externes tels que le soleil, en plus de l’acné et d’autres, conduit également au gonflement de la les yeux et l’apparition de halos noirs autour.
- Pauvre désir sexuel: le manque de sommeil entraîne un déséquilibre dans les hormones, ce qui signifie une plus grande tension, une énergie plus faible et de faibles niveaux d’hormones responsables du processus sexuel, en particulier la testostérone chez les hommes.
- Nerfs: Les patients souffrant d’insomnie ont tendance à être nerveux et nerveux dans leurs actions, ce qui affecte négativement leurs relations sociales et leur santé physique.
Le manque de sommeil provoque des maladies graves qui peuvent entraîner la mort à un moment, donc dormir suffisamment pour réorganiser les activités du corps, augmenter l’immunité, et conseillé de dormir la nuit, et dans une pièce calme et sombre.