Définition du tremblement pendant le sommeil
Certains ont l’impression qu’ils sont sur le point de s’endormir, comme s’ils tombaient d’un endroit élevé, puis leurs corps tremblent et ils se réveillent plusieurs fois. Ce tremblement est une contraction soudaine, rapide et forte dans le corps ou en partie.
Parfois, ces tremblements peuvent survenir les uns après les autres et peuvent être graves et fréquents. Leur gravité et leur fréquence peuvent entraîner la peur et l’anxiété du sommeil. Des tremblements fréquents peuvent provoquer de l’insomnie s’ils persistent longtemps.
Ces frissons sont plus clairement définis comme des mouvements physiques soudains et graves qui se produisent lors de la transition entre le réveil et le sommeil. Ces secousses sont très similaires au choc ou à la réaction immédiate, comme lorsqu’une personne touche accidentellement le four. Cet individu ne vient pas de l’esprit conscient.
Le jogging pour dormir n’est plus dangereux
L’ictère du sommeil affecte de temps en temps environ 70% des personnes, et bien qu’il ne soit généralement pas dangereux, il peut parfois provoquer des blessures, notamment des ecchymoses si la jambe touche le lit pendant les frissons, par exemple.
Le sommeil est une partie commune du somnambulisme. La raison pour laquelle les gens ne pensent pas qu’ils sont communs est que souvent une personne ne s’en souvient pas. Cette condition affecte tous les âges, y compris les hommes et les femmes, mais les adultes sont plus susceptibles de se plaindre de leur fréquence et de leur gravité.
Causes des tremblements pendant le sommeil
Bien que les scientifiques ne soient pas sûrs des causes de ce frisson, certaines théories peuvent expliquer cela, notamment les suivantes:
- La transition naturelle qui se produit vers le système nerveux lors de l’endormissement Lorsque la respiration est lente, la fréquence cardiaque est faible et la température baisse, les muscles changent. Ces frissons se produisent pendant cette transition.
- Interprétation erronée du cerveau lorsqu’une personne dort Où la relaxation musculaire est interprétée comme un signe qu’une personne est déjà en train de tomber, puis donne aux muscles des signaux de tension pour l’empêcher.
Il est à noter que ces frissons se produisent chez certains, mais ils ne se réveillent pas, mais continuent de dormir contre leur gré. Même si vous vous réveillez du sommeil, il vous suffit de vous rendormir. Ce n’est pas quelque chose à craindre.
Bien qu’il existe deux théories, d’autres facteurs peuvent augmenter la fréquence et la gravité des tremblements pendant le sommeil, notamment:
- Consommer trop de caféine.
- Faites des activités stressantes le soir.
- Exposition au stress.
- Privation de sommeil.
Découvrez si une personne a sommeil
Certaines questions sont posées, notamment:
- Des accès soudains et courts se produisent-ils lorsque vous dormez?
- Ces frissons affectent-ils principalement les bras et les jambes?
Il est également important de s’assurer qu’il n’y a pas d’autre raison à cette situation, notamment les suivantes:
- Un trouble du sommeil.
- Certaines maladies organiques.
- Maladie psychologique.
- Dépendance.
Traitement des tremblements pendant le sommeil
La jaunisse du sommeil n’a généralement pas besoin d’être traitée par la plupart des patients, mais un spécialiste du sommeil doit être consulté si ce frisson ou cette anxiété empêche la personne de dormir suffisamment. Si les mouvements de somnambulisme s’accompagnent d’autres problèmes, notamment des blessures physiques, des morsures, une morsure de la langue, un mouillage au lit ou une confusion au réveil, il peut être nécessaire de consulter un médecin pour s’assurer qu’il n’y a pas d’autre problème. Le trouble est lié aux troubles du sommeil. Les troubles liés à l’apnée du sommeil sont les cas les plus courants. De plus, il existe des médicaments qui peuvent augmenter la gravité et la gravité des tremblements, et les mouvements pendant le sommeil peuvent indiquer une crise d’épilepsie, parfois elle peut être nécessaire Si une crise rhumatismale est soupçonnée d’être la cause du tremblement, la personne peut être invitée subir un examen neurologique.
En ce qui concerne le traitement, il n’y a rien pour éliminer complètement ce frisson, mais il existe des mesures qui peuvent être prises pour atténuer et contrôler la gravité, notamment les suivantes:
- Évitez les exercices stressants après 8 heures.
- Évitez les stimulants après 2 heures, ils peuvent perturber l’horloge biologique de la personne et nuire à la qualité du sommeil. La caféine est l’un des stimulants les plus couramment utilisés et peut rester dans le corps jusqu’à 8 heures.
- Le magnésium est particulièrement important pour les fonctions musculaires, car il aide à détendre les muscles et les nerfs, réduit les crampes et le calcium est important pour les fonctions musculaires; car il réduit le taux de magnésium. Contraction.