Insomnie
Insomnie
L’insomnie est divisée en deux types selon la durée:
- Insomnie aiguë: Ce type est de courte durée et dure quelques jours ou une semaine, généralement en raison de stress ou de stress ou d’événements traumatisants tels que la nuit la plus mince de l’examen ou après avoir entendu de mauvaises nouvelles. Beaucoup de gens connaissent ce type de trouble transitoire du sommeil et le problème est résolu sans besoin de traitement.
- Insomnie chronique: La perturbation du sommeil signifie au moins trois nuits par semaine et dure au moins trois mois. L’insomnie peut être le problème sous-jacent ou être liée à un problème de santé, à un problème psychologique ou à des médicaments.
Les causes de l’insomnie
Il existe de nombreuses conditions et habitudes qui provoquent l’insomnie, notamment:
Symptômes d’insomnie
Il existe de nombreux symptômes associés à l’insomnie, notamment:
- Difficulté à dormir la nuit.
- Se réveiller la nuit.
- Se réveiller tôt malgré l’envie de dormir.
- Se sentir fatigué et somnolent malgré le sommeil la nuit.
- Irritabilité, irritabilité ou anxiété.
- Focalisation faible.
- Augmentation des erreurs et accidents.
- Maux de tête de tension.
- Difficulté d’interaction sociale.
- Symptômes gastro-intestinaux.
- Anxiété à propos du sommeil.
Traiter l’insomnie
L’insomnie est traitée sur la base de sa cause; de nombreux cas sont traités après que la cause sous-jacente a été traitée correctement. Il existe deux types de traitements pour l’insomnie, la thérapie comportementale et le traitement médical.
Thérapie cognitive comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale est la première ligne de thérapie; la partie cognitive aide à identifier et à changer les croyances qui affectent la capacité de sommeil et à contrôler les pensées et les peurs qui gardent une personne éveillée. La partie comportementale aide à développer de bonnes habitudes de sommeil et à éviter les comportements qui affectent négativement le sommeil.
Les mesures de la thérapie comportementale comprennent:
La thérapie médicamenteuse
Les somnifères prescrits par un médecin peuvent vous aider à dormir ou à continuer, ou les deux, dont certains ne sont pas recommandés pendant plus de quelques semaines en raison d’effets secondaires tels que la somnolence diurne, un risque accru de chutes. Même les médicaments en vente libre qui aident à dormir ne peuvent pas être pris sans l’avis d’un médecin, tels que les antihistaminiques, pour des effets secondaires tels que somnolence pendant la journée, étourdissements, confusion, troubles cognitifs et difficulté à uriner.