L’homme dans sa journée a beaucoup d’activités et d’actions qui le font se sentir fatigué et fatigué, donc après l’achèvement de tous ces travaux, il ressent un besoin urgent de repos, et le seul moyen de faire se détendre et de se débarrasser de tous les la fatigue c’est le sommeil, c’est quoi le sommeil?
En train de dormir
Le sommeil est un état naturel de relaxation de l’humain, au cours duquel moins de mouvements et une sensation volontaire de ce qui se passe dans l’océan autour de lui, et est un état de changement de conscience contrairement à ce que beaucoup pensent être une perte de conscience, et croyance au sujet du sommeil comme phénomène naturel de retour Réglementer l’activité cérébrale et d’autres activités vitales du corps.
Selon des études récentes, il a été découvert qu’une personne passe un tiers de sa vie à dormir, mais la majorité des gens ne savent pas beaucoup de choses sur la réalité du sommeil, alors ils croient que le sommeil est un état de fonctions physiques et mentales inactives , mais la réalité du sommeil est complètement différente de cette croyance. De nombreuses activités très complexes au niveau de l’esprit et du corps, ainsi que certaines fonctions sont plus actives pendant la période de sommeil.
L’importance du sommeil
Dormir est très important pour l’être humain, il le sauve de la fatigue et de la fatigue qu’il ressent au cours de sa journée, et se sent à l’aise et se détend, et dort, renouvelle l’activité de son corps et de son esprit, lorsque les gens dorment suffisamment, son la capacité de s’améliorer de façon significative pour faire son travail quotidien, mais peut parfois faire face à certains troubles et problèmes humains qui l’empêchent de dormir et lui causent une soi-disant insomnie, qu’est-ce que l’insomnie?
Insomnie
C’est une condition ressentie par une personne ne voulant pas dormir, ou une obstruction du sommeil, ou une coupure et un manque de qualité, peut être de l’insomnie par le manque de sommeil confortable de l’humain pendant la nuit, ce qui lui cause beaucoup de problèmes physiques et psychologique, et affaiblir l’activité et la productivité au cours de la journée, les causes de l’insomnie d’une personne à une autre selon l’état et les conditions.
Les causes de l’insomnie varient d’une personne à l’autre et peuvent être divisées en raisons psychologiques, causes d’appartenance et raisons comportementales, qui sont séparées comme suit:
- Raisons psychologiques: C’est l’une des causes les plus importantes d’insomnie, et les raisons psychologiques sont les suivantes:
L’anxiété et le stress, et le stress comme la pression familiale, le stress au travail, la dépression, les personnes souffrant de dépression se plaignent souvent d’un réveil précoce et se plaignent de difficultés à dormir.
- Causes d’appartenance: Ce sont les causes de la douleur, telles que la douleur dans l’abdomen, le dos, les articulations, les maux de tête, les troubles respiratoires tels que l’apnée du sommeil, en particulier pour les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque, le ronflement, les allergies respiratoires, le reflux acide de l’estomac vers la œsophage, et peut parfois atteindre le pharynx.
- Causes comportementales: ce sont des fautes commises par des personnes qui causent l’insomnie. Ces comportements incluent: ne pas organiser les horaires de sommeil, manger un repas copieux et copieux avant le coucher, fumer et boire des boissons stimulantes contenant de la caféine, comme le thé et le café.