En train de dormir
Une personne en bonne santé doit dormir tous les jours pendant environ 7 à 9 heures, afin de pouvoir obtenir l’énergie dont elle a besoin pour effectuer les tâches qui lui sont nécessaires, afin que son corps puisse rajeunir et augmenter la capacité d’absorption et de concentration pendant la journée. Et ne pas reporter l’heure ou réduire le nombre d’heures par jour pour le mois de divertissement ou de divertissement; car cela se répercutera négativement sur la santé générale et la peau fatiguée, et épuisera le corps, et provoquera le trouble de l’horloge biologique du corps, ce qui entraînera des maladies et des problèmes de santé chroniques.
Certaines personnes peuvent souffrir d’un problème de sommeil excessif. En d’autres termes, une personne dort plus de 12 à 14 heures par jour. C’est une condition qui nécessite un traitement, car elle peut empêcher une personne de faire son travail quotidien et peut causer d’autres problèmes de santé. Le résultat du mensonge pendant de longues heures, est utilisé pour le ralenti et la paresse, et ralentit les selles et provoque une constipation chronique et d’autres.
Causes du sommeil fréquent
- Changements hormonaux qui accompagnent la puberté chez les mâles et les femelles.
- Manque d’heures de sommeil régulières, changement fréquent d’horaire quotidien, quart de nuit ou de nuit ou insomnie nocturne.
- Certains médicaments, tels que les antibiotiques ou les médicaments hormonaux qui provoquent des effets secondaires, y compris les troubles du sommeil tels que l’insomnie ou excessive.
- Paresse continue et manque de sens des responsabilités.
- L’apnée du sommeil fréquente pendant le sommeil pendant quelques secondes provoque une perturbation des heures nocturnes du sommeil, l’obligeant à compenser ce qu’il a manqué de sommeil pendant des heures plus longues pendant la journée.
- Être en surpoids ou obèse, ce qui provoque de la fatigue et une sensation de fatigue permanente.
- Dépendance au tabagisme.
- L’incidence de la dépression psychologique ou d’autres maladies telles que l’anxiété, la tristesse, les traumatismes ou la maladie d’Alzheimer, ou le manque de concentration, ainsi qu’un sentiment de négligence.
- L’hypothyroïdie et le manque de sécrétions conduisent continuellement à l’inactivité et à une somnolence constante.
Méthodes de traitement du sommeil excessif
- Faire de l’exercice en continu, comme marcher ou courir régulièrement.
- Mangez une ou plusieurs tasses de caféine, comme du café ou du thé.
- Organisez et modifiez les heures de sommeil quotidiennes.
- Évitez la «sieste» du sommeil pendant la journée; ils provoquent une insomnie nocturne.
- Traitement de la glande thyroïde après confirmation de ses limites avec les médicaments appropriés prescrits par le médecin spécialiste.
- Améliorez votre alimentation en mangeant des fruits et légumes riches en fibres et en sucres simples, tout en prenant soin de boire quotidiennement suffisamment d’eau pour augmenter l’activité et la vitalité du corps.