Le sommeil est l’une des habitudes les plus importantes de la vie humaine qui ne peut être abandonnée en raison de sa grande importance pour rééquilibrer le corps après une dure journée de travail, de réflexion et d’effort physique. Pendant le sommeil, l’esprit, comme les gens l’appellent, organise des informations à l’intérieur. Comme le processus de classification de ces différentes informations, comme le corps humain pour compenser les dommages de ses différentes cellules et reconstruire les fibres musculaires et les différentes cellules du corps.
Dormir a un grand rôle à garder la concentration humaine pendant la journée et non comme certains pensent que le sommeil est une perte de temps. Si l’un de nous dort, l’une des habitudes les plus importantes de la vie humaine dont il ne peut se passer est en raison de sa grande importance dans le rééquilibrage du corps après une dure journée de travail. Et la pensée et l’effort physique également, pendant le sommeil, l’esprit est appelé en tant que personnes (par ordre d’idées), réorganise les informations à l’intérieur et est similaire au processus de classification de ces informations différentes, et le corps humain compense les dommages causés par ses différentes cellules et reconstruire les fibres et les cellules musculaires Pour différentes dans le corps.
Si l’un de nous essayait de dormir pendant quelques heures pendant la nuit, puis de dormir à nouveau aussi profondément et profondément que son corps avait déjà besoin, il constaterait que lorsqu’il dormait pendant une courte période de temps, il n’obtiendrait pas la même activité pendant la jour, car toute la journée sera distraite et distraite, en plus d’être incapable de travailler efficacement pendant la journée ou de dormir pendant de courtes périodes et continuellement pendant la journée.
Et la personne a besoin de dormir un nombre d’heures spécifié, le manque de ces heures de la limite nécessaire, ils causent divers problèmes et provoqués par un sommeil trop long, et le nombre d’heures de sommeil dont les gens ont besoin varie d’une personne à l’autre. personne, nous pouvons constater que certaines personnes conviennent très bien pendant la journée en dormant pour.L’homme moyen a besoin de dormir pendant sept à neuf heures pendant la journée, tandis qu’une personne à ses autres stades doit dormir comme elle le fait. Selon l’American National Foundation pour dormir:
- Moins de trois mois: quatorze à dix-sept heures.
- Quatre à onze mois: douze à quinze heures.
- De un à deux ans: onze à quatorze heures.
- De trois à cinq ans: dix à treize heures.
- De six à treize ans: neuf à onze heures.
- De quatorze à dix-sept ans: huit à dix.
- De dix-huit à vingt-cinq ans: neuf heures.
- De vingt-six à soixante-quatre ans: sept à neuf heures.
- Soixante-quatre ans et plus: sept à huit heures.
Bien que le temps de sommeil des adultes soit le même que l’âge, la nature du sommeil est différente. Le sommeil d’une personne devient plus léger avec l’âge. Les personnes âgées se réveillent la nuit, contrairement aux adultes, obligeant les personnes âgées à rester au lit plus longtemps pour obtenir la même chose. Dormez des heures ou faites des siestes en continu pendant la journée.