Troubles du sommeil chez les femmes
Les femmes sont exposées aux nombreux changements dans leur corps à la suite des menstruations, de la grossesse, de l’accouchement et de la ménopause. En outre, beaucoup d’entre elles exercent des devoirs et des responsabilités de maternité pour augmenter la fatigue et l’épuisement dus à l’éducation des enfants et à l’entretien ménager, ce qui rend les femmes plus nécessiteuses de sommeil que les heures naturelles spécifiées par des spécialistes et des médecins.
Nombre d’heures normales de sommeil chez les femmes
Le nombre normal de sommeil par jour pour les femmes n’est que de 6 à 8 heures, mais ces heures ne suffisent pas lorsqu’elles subissent de nombreux changements hormonaux, de la fatigue et du travail pendant la journée.
Les causes du sommeil fréquent chez les femmes
- PMS: Au cours de laquelle il y a un changement significatif dans les proportions d’hormones féminines, augmentant la nécessité pour les femmes de dormir avant les jours du cycle menstruel de deux à trois jours, ou pendant le cycle menstruel, dans ce cas, ne vous inquiétez pas et voyez le médecin comme une condition naturelle affectant la plupart des femmes.
- Grossesse: La grossesse est divisée en trois sections, dont les premières sont les premiers mois de grossesse, qui sont enceintes avec les conditions de santé les plus difficiles, souffrent de nausées, de fatigue, de vomissements et d’acidité, ce qui augmente la fatigue du corps et ainsi augmenter le besoin de dormir pendant plus de dix jours par jour, ce qui se limite entre le quatrième mois de grossesse et le sixième mois, la femme revient au nombre d’heures de sommeil naturel que l’hormone progestérone augmente en quelques pourcentages dans le corps, puis passer enceinte la dernière section, qui est limitée entre le septième mois au neuvième mois, pendant laquelle le sommeil est inconfortable et la pression de Nin inférieure à la normale sur le porte-vessie en plus de continuer son mouvement.
- Naissance: Les femmes perdent beaucoup de nutriments de leur corps pendant la grossesse et perdent une grande quantité de sang pendant l’accouchement, ce qui oblige son corps à dormir pendant de nombreuses heures, dans ce cas, la femme doit compenser la perte d’éléments alimentaires sains et équilibré, la nourriture.
- Travail fatigué pendant la journée: les femmes sont fatiguées et fatiguées pendant de longues périodes pendant la journée, en raison d’élever des enfants qui ont besoin de beaucoup d’efforts et de gestion de la maison et parfois de tout le travail à l’extérieur de la maison, alors sentez les membres du corps fatigués et besoin de dormir pendant de longues heures pour pouvoir se réveiller Et rencontrer un nouveau jour.
- Certaines maladies qui affectent les femmes entraînent une augmentation du sommeil, notamment l’anémie, le diabète et l’hypotension artérielle.
- En raison d’un manque de liquide, vous devez prendre plus de deux litres d’eau par jour.