Insomnie
De nombreuses personnes souffrent du problème de l’insomnie, ce qui les empêche de profiter d’un sommeil calme et confortable pendant la nuit, provoquant une sensation de paresse et de somnolence pendant la journée, et l’insomnie peut survenir pour plusieurs raisons, notamment: boire beaucoup de boissons contenant un pourcentage élevé de stimulants, café ou thé, manger des repas copieux au dîner ou fumer contenant de la nicotine qui provoque une irritation du cerveau et de l’insomnie, les incitant à rechercher des solutions de diverses manières, telles que la prise de médicaments coûteux, parfois inefficaces. Notez que ce problème peut être éliminé par i Coordination en mangeant des aliments naturels que Snarafkm dans cet article.
Cinq aliments luttent contre l’insomnie
Poisson
Les poissons sont des aliments qui contiennent de nombreux nutriments importants pour la santé et la sécurité du corps, car ils contiennent des acides gras oméga-3, ainsi que du tryptophane, qui stimule le corps à dormir et à se reposer, en maintenant la stabilité des émotions, en réduisant la tension et stabilisant ainsi l’état psychologique et l’humeur, car il aide à se débarrasser de la maladie de l’époque, à réduire l’asthme et l’essoufflement, et contient également du poisson sur l’iode qui active la mémoire.
Nuts
Les noix contiennent de nombreux nutriments, tels que: le magnésium, qui convertit le glucose en énergie, les protéines et les noix augmentent la proportion de sérotonine; une hormone produite par le cerveau lorsqu’une personne est heureuse; il contient également de la mélanonine, qui provoque une sensation de somnolence.
cerise
La cerise est un fruit qui contient de nombreux avantages pour le corps, le plus important: contient une forte proportion de mélatonine, ce qui augmente la sécrétion dans l’obscurité, et aide à se débarrasser des problèmes de tension et d’émotion excessive, et à profiter de il à la disposition de l’insomnie est recommandé de boire une tasse de jus de cerise aigre Chaque matin avant le petit déjeuner, et une autre tasse le soir, pendant une semaine, car elle augmente le sommeil pendant une demi-heure, elle améliore la qualité du sommeil et augmente le sentiment de confort, et ainsi éliminer les problèmes d’insomnie.
la banane
Les bananes peuvent vous aider à vous débarrasser de l’anxiété et des tensions nerveuses. Il contient également du potassium, qui joue un rôle important dans la profondeur de votre corps. Dormir la nuit.
Céleri
Le céleri aide à lutter contre l’insomnie et le stress car il contient de nombreux éléments, tels que le magnésium et des huiles essentielles qui apaisent les nerfs. Il est recommandé de prendre un repas le soir avant le coucher.