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Définition des troubles du sommeil

Définition des troubles du sommeil

Le problème des troubles du sommeil est un problème gênant pour les individus car il les prive d’un sommeil calme et profond, de sorte que leur sommeil est incliné, ils dorment un sommeil léger. Les troubles du sommeil, privent la personne d’un bon sommeil, et avec les taux élevés d’insomnie et de tension chez les personnes au cours de cette période, les problèmes de sommeil ont augmenté. Il y a des individus qui souffrent d’insomnie, d’autres d’un sommeil excessif, l’autre partie souffre de rêves affreux et une section souffre de panique nocturne pendant le sommeil.

Causes des troubles du sommeil

  1. Peut être d’origine primaire.
  2. Cela peut être dû à la maladie psychologique d’une personne (dépression, schizophrénie).
  3. Une crise peut être vécue par l’individu; il a du mal à dormir.
  4. La toxicomanie; prive l’individu de sommeil.

Les troubles du sommeil les plus courants

  1. Insomnie: C’est l’un des troubles les plus courants, provoquant l’insomnie et des réveils fréquents pendant la nuit, et il faut 45 minutes à l’individu pour dormir.
  2. Apnée du sommeil: la personne cesse de respirer pendant 10 à 20 secondes fréquemment pendant le sommeil.
  3. Syndrome des jambes: l’individu ressent des piqûres et des piqûres dans les jambes pendant le sommeil.
  4. Sommeil de sommeil: C’est (les attaques de sommeil) le jour.
  5. Les cauchemars, le discours nocturne, la marche, la miction et les mouvements violents de la tête sont tous des problèmes nocturnes appelés troubles du sommeil.

Étapes de sommeil

Le sommeil passe par plusieurs étapes en cinq étapes:

  1. Étape une personne somnolente.
  2. Stade II sentir le sommeil léger d’une personne.
  3. Vient ensuite la troisième étape (étape du sommeil profond).
  4. Etape IV: sommeil profond caractérisé par des vagues lentes.
  5. Et enfin, au cinquième stade de sommeil, des mouvements oculaires rapides.

Symptômes des troubles du sommeil

La personne peut souffrir d’insomnie ou d’une somnolence excessive pendant la journée, de ronflements, de fatigue, de dépression.

Traitement des troubles du sommeil

  1. Dormez à une certaine date et réveillez-vous à certaines dates.
  2. Traitement des troubles chroniques du sommeil en traitant les troubles psychologiques et médicaux.
  3. Évitez de boire de la caféine, ce qui augmente l’insomnie causée par les troubles du sommeil.
  4. Détendez-vous avant de dormir.