Un des problèmes dont beaucoup souffrent est la difficulté à dormir rapidement à cause de l’anxiété ou du fait que le sujet est préoccupé par l’esprit d’une personne ne peut pas dormir et peut être lié à la nourriture, ce qui est très ennuyeux pour ceux qui souffrent de elle, le sommeil et le confort psychologique grâce de Dieu Nous pouvons ne pas connaître sa valeur à moins que nous la perdions et devenions anxieux et insomniques. L’insomnie et l’anxiété avant le sommeil peuvent être utiles car elles peuvent être dues à une réprimande de la personne si elle a fait quelque chose de mal ou si elle était inquiète parce qu’elle avait fait un certain acte et l’avait dérangé.
Le manque de sommeil ou la difficulté à dormir est appelé sommeil plus mince ou insomnie initiale et peut être une personne en sommeil connecté puis se réveiller et avoir du mal à dormir à nouveau.
Les causes de l’insomnie
- Les nombreux problèmes et pressions rencontrés par l’individu au quotidien.
- Cela semble inquiétant.
- Pensée et tension fréquentes.
- La désobéissance à Dieu et l’éloignement de sa mention, ce qui rend le cœur anxieux non rassurant.
- L’insomnie est le résultat d’une maladie organique du système nerveux, d’une maladie cardiaque, de la poitrine et de la malnutrition.
- En vieillissant, plus vous vieillissez, moins vous dormez.
- Rêves, cauchemars et terreurs nocturnes.
Comment traiter l’insomnie et s’endormir rapidement
- Évitez le thé, le café et les stimulants le soir, surtout avant le coucher.
- Évitez les repas copieux le soir où vous devriez avoir un dîner léger.
- La lecture de l’adhkaar avant le sommeil aide à s’engager dans un sommeil profond.
- Prier trois rak’ahs avant d’aller dormir est la prière de nuit.
- Maintenir des dates de sommeil et de réveil régulières améliore le sommeil et vous aide à dormir rapidement sans penser à rien.
- Faire de l’exercice pendant 20 à 30 minutes avant le coucher est très utile.
- Prenez un bain chaud avant de vous coucher qui aide à détendre les muscles.
- Éloignez-vous de tout ce qui vous cause de l’inconfort, comme une lumière vive et des sons forts.
- N’allez pas dormir à moins que vous ne vouliez dormir.
- Mangez une tasse de lait chaud avant le coucher.