La nuit est une création pour le sommeil et la création pour le travail. Dieu n’a pas créé la vie dans ce système en vain, mais sagement et tout ce que nous en avons empêché est afin de garder notre santé en bonne santé et d’éviter les maladies, la fatigue et le mal.
Cela signifie qu’il y a un manque d’oxygène dans le corps et un déséquilibre dans la performance de la circulation sanguine et du transport de l’oxygène dans le corps et un manque de sécrétion d’hormones qui protègent le corps contre les maladies et favorisent Il y a des hormones dans le corps qui ne sont pas sécrétée par le corps sauf la nuit, et la personne dort, soulage la dépression et protège le corps contre les maladies.
Vous devez généralement partir tôt et vous réveiller tôt et garder votre corps actif, en bonne santé et exempt de maladie.
Mais vous pouvez essayer de dormir tôt et vous ne pouvez pas dire: je ne peux pas dormir tôt donc je dois dormir, mais en tout cas vous ne pouvez pas dormir tôt tout à coup et un jour essayez-le, ou soyez éveillé jusqu’à l’aube et le deuxième jour essayer de dormir à l’heure du dîner ne réussira pas.
Voici quelques façons de changer votre façon de dormir:
Premièrement: ne prenez pas de stimulants tels que (café et ascète) la nuit, surtout avant de dormir une heure, afin de ne pas vous inquiéter et de ne pas pouvoir dormir tôt.
Deuxièmement: Habituez-vous à dormir tôt progressivement, c’est-à-dire avant vos règles tous les jours une demi-heure ou une heure et réveillez-vous avant votre rendez-vous habituel dans une demi-heure jusqu’à ce que vous atteigniez l’heure à laquelle vous vous apercevrez que vous avez commencé à dormir tôt et à dormir tôt parce que votre corps y est habitué (par exemple, à 4 h et se réveiller à 2 h le lendemain, essayez de dormir à 3 h 30 et réveillez-vous à 1 h 30 et le lendemain, réduisez l’heure de moitié heure ou une heure selon vos capacités).
Troisièmement: ne dormez pas pendant la journée pendant de longues heures, car le sommeil pendant la journée vous oblige à regarder pendant la nuit et ne vous sentez pas suffisamment endormi suffisamment tôt pour faire une sieste pendant une demi-heure afin de détendre votre corps de la fatigue aujourd’hui.
Quatrièmement: ne mangez pas lourdement avant de dormir et mangez beaucoup, surtout si vous mangez de la graisse et de la viande afin de ne pas ressentir d’inconfort et d’anxiété pendant la nuit et donc de regarder et de ne pas pouvoir dormir tôt, et préférez pour avoir un dîner léger sur l’estomac comme des fruits ou des légumes au fromage au lait ou du jus ou du lait, tous ces aliments sont légers sur l’estomac et utiles en même temps.
Si vous dormez la nuit et que vous vous réveillez tôt, vous ressentirez les avantages de dormir la nuit et de vous reposer et vous deviendrez plus actif et réceptif à la vie.