Sommeil fréquent
Certaines personnes souffrent de somnolence toute la journée, même si elles font des siestes, et elles dorment pendant de longues périodes allant jusqu’à 10 à 12 heures pendant la nuit, et peuvent être accompagnées de problèmes de mémoire et d’énergie ainsi que d’anxiété.
Causes du sommeil fréquent
Les causes d’un sommeil fréquent comprennent:
La condition commence généralement dans l’enfance, et ce problème provoque les obstacles derrière la possibilité pour une personne d’exercer ses fonctions et ses activités quotidiennement, se produit généralement cette situation dans de nombreux réveils la nuit, et bien que les gens ne se souviennent pas qu’ils se sont déjà réveillés; Les empêche d’obtenir un sommeil confortable et suffisant.
Symptômes d’un sommeil fréquent
Le sommeil est caractérisé par un ou plusieurs des éléments suivants:
Complications d’un sommeil fréquent
Ce n’est pas nécessairement que la personne a un trouble du sommeil pour ressentir de nombreuses complications; un sommeil fréquent, qu’il soit causé par un trouble ou autre, peut provoquer les effets suivants:
Contrairement à ce qui est attendu, ceux qui dorment beaucoup sont plus sujets aux accidents. La raison en est que la somnolence continue avec eux même lorsqu’ils sont éveillés. Par conséquent, ces personnes doivent être prudentes lors de la conduite ou de la manipulation de machines dangereuses.
Traitement du sommeil fréquent
Le sommeil est souvent traité avec la cause de la cause, ce qui fait dormir la personne pendant un certain temps. Par exemple, si une personne souffre d’apnée du sommeil, celle-ci est généralement traitée avec une pression positive continue des voies respiratoires.Cela se fait en portant la poche sur le nez pendant le sommeil et en la connectant à une machine qui aère continuellement les narines. La pression de cet air maintient les voies respiratoires ouvertes et ne les ferme pas de temps en temps pour ne pas interrompre la respiration pendant le sommeil.
Changer les habitudes quotidiennes permet également de les éloigner de la caféine avant de dormir pendant plusieurs heures et de les éloigner de l’alcool. Certains médicaments aident à se réveiller, y compris les stimulants et certains antidépresseurs, et il existe des médicaments spéciaux qui alertent une personne, notamment le modafinil. Et dans une étude de ce médicament, il s’est avéré améliorer les performances et l’attention des patients souffrant de sommeil excessif et d’auto-applaudissement, mais dans le cas où les médicaments pris par la personne sont la raison du grand nombre de sommeil, il devrait alors voir le médecin pour modifier la dose ou changer de médicament.
Heures de sommeil recommandées pour chaque âge
Selon la quantité de sommeil dont une personne a besoin, elle peut varier légèrement entre les personnes du même âge. D’autres facteurs affectent la qualité du sommeil et la grossesse. En général, les heures de sommeil recommandées pour chaque enfant sont les suivantes:
- Néonatologie: (14-17) heures avec du cyanolate.
- Nourrissons: (12-15) heures avec des cyanoles.
- Jeunes enfants: (11-14) heures avec des cyanoles.
- Enfants d’âge préscolaire: (10-13) heures.
- Enfants d’âge scolaire: (9-11) heures.
- Adolescents: (8-10) heures.
- Adultes: (7-9) heures.
- Personnes âgées: (7-8) heures.
Conseils pour un sommeil doux
Pour un sommeil modéré, les conseils suivants sont recommandés: