Conseils aux femmes enceintes au neuvième mois
L’expérience de la grossesse est l’une des expériences les plus agréables vécues par une mère. Cette expérience varie d’une femme à l’autre. La grossesse dure le plus souvent et normalement pendant neuf mois, au cours desquels la mère subit de nombreux changements, à la fois physiques et psychologiques.
Grossesse au neuvième mois
La taille du fœtus augmente au cours de cette période, pesant environ 3 kg à 4 kg et sa hauteur de 48 cm à 51 cm. L’appétit de la mère pour la nourriture augmente, mais la fatigue, la tension et le manque de sommeil augmentent, la respiration peut être raccourcie et la miction augmente en raison de la pression sur la vessie.
Conseils aux femmes enceintes au neuvième mois
- Elle doit rester à l’écart de tout ce qui provoque sa tension et ses émotions, et une attention à son état psychologique, et se baigner dans de l’eau chaude qui l’aide à se détendre.
- Prenez soin de boire beaucoup d’eau et évitez de manger des cornichons et du poisson salé, pour éviter d’obstruer les fluides corporels qui provoquent un gonflement des membres.
- Mangez des quantités supplémentaires de nourriture afin qu’il s’agisse d’un régime intégré contenant des protéines, des légumes, des fruits, du poisson, de la viande et évitez la malbouffe et les aliments gras car ils provoquent une prise de poids et une indigestion.
- Reposez-vous et dormez suffisamment pendant au moins 8 heures par jour, de préférence en dormant sur le côté gauche pour protéger le fœtus de toute pression, et préférez utiliser des oreillers pour dormir confortablement en plaçant l’oreiller entre les genoux.
- Évitez la somnolence et la fatigue.
- Mangez et buvez suffisamment de lait pour fournir du calcium.
- Prenez soin de consulter le médecin pour suivre la croissance du fœtus et surveiller ses mouvements, et pour effectuer les tests médicaux nécessaires tels que la vérification du sucre et de la pression et de la proportion de protéines dans le sang, pour éviter une naissance soudaine.
- Portez des vêtements amples et appropriés pour la grossesse pour éviter de vous sentir stressé ou pressé sur le fœtus, évitez de porter des talons hauts afin de ne pas causer de maux de dos et portez des chaussures médicales confortables.
- Marcher quotidiennement pendant une demi-heure pour améliorer la circulation sanguine de la femme enceinte et ainsi l’accès à la nourriture pour le fœtus. La marche permet également de faciliter le processus de livraison.
- Évitez de prendre des médicaments et des médicaments sans consulter votre médecin, comme prendre des tranquillisants pour vous aider à dormir, car ces pilules entraînent des anomalies fœtales, évitez de fumer, de boire de l’alcool et de consommer de la drogue car elles provoquent des malformations fœtales et entraînent la mort.
- Fournissez le sac de la mère et du bébé, et mettez les fournitures nécessaires de vêtements, couches et serviettes hygiéniques.
- En cas de symptômes d’accouchement, il est recommandé de travailler avec un bain d’eau tiède, pour soulager la douleur de la naissance et de la gorge, et la pratique de certains exercices qui aident à faciliter l’accouchement, tels que les exercices de Kigel et la position de s’incliner, et boire de l’anis et de la cannelle pour calmer les nerfs, et manger des dattes et du miel, et éviter de grommeler.