Les chances d’obésité après la naissance peuvent être plus importantes que les autres fois en raison du changement dans la nature du corps. Beaucoup de femmes dans cette période peuvent rechercher des moyens d’amaigrissement et d’autres à la recherche de moyens d’engraissement, et nous discuterons des problèmes qui devraient être évités pendant la période post-partum, car ils provoquent une minceur et des choses à suivre pour obtenir une graisse complète corps.
Méthodes de prise de poids après la naissance:
- Mangez des soupes riches en crème, en matières grasses, en viande et en légumes, surtout dans les premières périodes après la naissance.
- Mangez beaucoup d’aliments qui contiennent des glucides.
- Ajoutez de l’obésité et du beurre aux aliments.
- Mangez du lait.
- Mangez beaucoup d’avoine, d’orge et de blé.
- Mangez de la douceur.
- Mangez de la viande tous les jours pour le déjeuner comme le poulet, la viande rouge et le poisson car ils sont riches en vitamines et minéraux.
- Mangez des légumes et des fruits.
- Continuez à manger trois repas par jour sans diminuer.
- Essayez d’augmenter le nombre de repas pris quotidiennement de cinq à six petits repas.
- Minimisez les mouvements et, si possible, mangez et asseyez-vous et restez assis après avoir mangé pour éviter de brûler des calories.
- Les épinards sont très utiles pour les femmes après l’accouchement.
- Buvez de l’eau et des jus naturels.
- Prenez les suppléments et les médicaments légers pour l’appétit en cas de perte d’appétit.
- Suivez un régime alimentaire contenant des graisses.
- Augmentez les calories quotidiennes de 500 à 1,000 XNUMX calories.
- Diversification de l’alimentation.
- Manger des bonbons de toutes sortes.
- Mangez des noix et des fruits secs.
- Mangez du miel avant le petit déjeuner et mangez des pommes après le petit déjeuner au quotidien et régulièrement.
- Mangez du fromage, des produits laitiers et du beurre d’arachide pour le petit-déjeuner ou un repas de suhoor.
- Évitez de boire des liquides avant les repas et de préférence après.
- Mangez des bananes mélangées à du lait entier et mangez cinq à six fois par jour.
- Mangez trois fois par jour et peut être augmenté.
- Mangez des pommes de terre de toutes sortes, frites ou grillées.
- Placez quatre figues séchées, une cuillère à café d’anis et un verre d’eau dans une casserole et placez sur le feu jusqu’à ce que l’eau soit chaude et que les ingrédients dans la casserole soient consommés quotidiennement avant le petit déjeuner.
- Mangez des chocolats et des frites tous les jours.
- Mangez des graines de lin pour contenir des fibres alimentaires essentielles.
- Mangez l’anneau en le faisant bouillir puis buvez-le après qu’il soit froid.