Premier trimestre de grossesse
Le premier trimestre comprend les trois premiers mois de cette étape importante de la vie d’une femme. Ces premiers mois ont de nombreux sentiments mitigés. Ils procurent à la mère un sentiment de bonheur et d’excitation, ainsi que de nombreux symptômes fatigués tels que des maux d’estomac et des nausées. Les routines quotidiennes de la femme enceinte, au point que cela affecte même le rythme de sommeil, et ici les femmes enceintes soulèvent de nombreuses questions sur la façon de surmonter ce problème de sommeil, qui devient fatigué et embarrassant dans une grande période au cours de laquelle la femme devrait obtenir tout le repos et la relaxation, voici quelques informations qui peuvent aider une femme enceinte à bien dormir pendant ces mois, y compris le deuxième mois de grossesse.
Problèmes de sommeil courants au premier trimestre
Le niveau élevé de progestérone affecte le sommeil de la mère; cela lui fait ressentir le désir constant de dormir même pendant la journée, mais la femme enceinte rencontre de nombreux problèmes pendant la première période importante de la grossesse, et ceux-ci affectent considérablement la quantité et la qualité du sommeil que vous obtenez, et voici quelques-uns des ces problèmes :
- Difficulté à trouver la bonne position pour dormir.
- Besoin urgent d’entrer constamment dans la salle de bain; en raison de mictions fréquentes.
- Les nausées et vomissements du matin, qui deviennent presque continus chez certaines femmes enceintes.
- L’apparition du problème des brûlures d’estomac, qui est très fréquent pendant la journée.
Comment dormir une femme enceinte au premier trimestre de la grossesse
Il est très important que la femme enceinte trouve la bonne position pour dormir pendant cette période; la grossesse modifie le corps de la femme enceinte de plusieurs façons, et un sommeil incorrect peut affecter la respiration et peut réduire la quantité de sang et de nutriments qui atteignent le fœtus, sauf que dormir dans la mauvaise situation peut entraîner d’autres problèmes tels que des brûlures, des nausées et les éléments suivants sont expliqués à certains types de sommeil à ce stade de la grossesse:
- Dormir sur le côté Dormir sur le côté Dormir sur le côté est une excellente position de sommeil pendant la grossesse et doit être suivie et adaptée si la femme aime dormir sur le ventre avant la grossesse.
- Dormir sur le côté gauche: cette position est très importante et idéale pendant la grossesse; la veine responsable de la régulation du flux sanguin est la veine cave, située sur le côté droit du corps; par conséquent, il est nécessaire de dormir sur le côté gauche afin de ne pas affecter le flux sanguin.
- Utilisation de l’oreiller: Cette position se fait en plaçant un oreiller dans l’abdomen, derrière le dos, et cette position offre un bon soutien à la mère pendant le sommeil au premier trimestre.