Alors que la grossesse atteint son troisième stade, le troisième trimestre, qui est du septième au neuvième mois, certaines questions commencent à occuper les pensées de chaque femme enceinte, y compris la question d’un sommeil sain et confortable pour la mère et le fœtus. À ce stade, la mère commence à ressentir qu’il est devenu difficile de trouver une position de sommeil confortable.
Cela est dû à certains changements hormonaux et physiques pendant la grossesse, qui provoquent des troubles du sommeil. Ces changements commencent avec le début de la grossesse et augmentent avec l’augmentation de l’âge comme les maux de dos, en plus de ce qui provoque une grande taille abdominale et un gain de poids au stade final de l’essoufflement et de l’acidité.
Meilleure position pour dormir à ce stade de la grossesse
La meilleure position pour dormir à ce stade est de dormir sur le côté gauche, avec un coussin entre les genoux; cette position aide à soutenir les jambes et à soulager la douleur du bassin et des cuisses qui apparaissent pendant cette période de grossesse et peut se déplacer du côté gauche au côté droit si elle est trouvée.Le porteur a du mal à rester sur une extrémité pendant une longue période.
Dormir dans cette position est-il sans danger pour la mère et le fœtus?
Oui, le sommeil de la femme enceinte du côté gauche est particulièrement utile pour le fœtus. Dans cette situation, le sang et les nutriments qui s’écoulent vers le fœtus sont augmentés à travers le placenta. Cette position aide également à éliminer la pression de l’utérus du foie, l’organe important sur le côté droit du corps, ce qui aide les reins à mieux faire leur travail, ce qui signifie l’élimination des toxines et des fluides corporels et ainsi réduire l’enflure des membres, un problème commun à la plupart des femmes enceintes.
Cette situation aide-t-elle à soulager d’autres problèmes tels que les maux de dos et l’acidité?
Dormir dans la même position, avec l’ajout de certains oreillers, peut soulager certains problèmes et douleurs courants. Mettre un oreiller sous l’abdomen et derrière le dos, par exemple, aide à réduire le poids de l’abdomen sur la colonne vertébrale et soutient le dos. Pour réduire la sensation de brûlure et d’acidité, du corps qui empêche le reflux acide de l’estomac vers l’œsophage.
Conditions à éviter en dormant
Vous devez éviter de dormir ou de vous allonger sur le dos en raison du risque de voir le sang atteindre le cœur de la mère et du fœtus; comme le poids supplémentaire dans la pression de l’utérus sur les principaux vaisseaux sanguins, ce qui réduit le sang atteignant le cœur et donc un faible fœtus sanguin également, et provoque des étourdissements Et une pression artérielle basse, en plus, la pression qui se forme sur le rectum en se trouvant sur le retour provoque l’émergence ou l’aggravation du problème des hémorroïdes.
Enfin, le manque de sommeil ou l’insomnie est courant dans la dernière période de grossesse, mais il est bon de savoir qu’il n’affecte pas le fœtus. Cependant, le porteur peut faire une sieste pendant la journée pour reconstituer son énergie lorsqu’il se sent faible et fatigué.