Les cheveux, comme d’autres parties du corps, ont besoin d’attention, ce qui comprend l’attention à leur propreté, la consommation de la bonne nourriture pour l’aider à pousser et certains des nutriments les plus importants pour prolonger la croissance des cheveux, ainsi que certains des aliments les plus importants qui Aidez-moi.
Éléments nutritionnels pour prolonger les cheveux
La vitamine B, la vitamine C, le zinc, le calcium, la biotine et bien d’autres, et l’acide pantothénique (vitamine B5) sont des vitamines importantes qui empêchent le vieillissement prématuré et la croissance des cheveux. Ils peuvent être obtenus à partir de plusieurs sources alimentaires telles que les œufs, les grains entiers, les noix, les dattes et les pommes de terre. , Avocat et chou-fleur. La protéine est également une partie importante qui aide à prolonger et à améliorer la croissance des cheveux. Il peut être obtenu à partir de plusieurs sources de nourriture telles que la viande maigre, les œufs, les produits laitiers faibles en gras et les légumineuses.
Les aliments aident à prolonger la croissance des cheveux
- Les patates douces sont un type de légume qui contient de grandes quantités de bêta-carotène, qui est converti en vitamine A, ce qui favorise la croissance du cuir chevelu et des cheveux. Il est également essentiel pour le travail de toutes les cellules du corps et maintient les huiles naturelles produites par le cuir chevelu. La patate douce est un traitement important pour les démangeaisons et l’entartrage du cuir chevelu.
- Lentille: Bien que de petite taille, elle est riche en protéines, biotine, zinc et fer, ce qui en fait une source importante de croissance des cheveux en stimulant et en favorisant les follicules pileux.
- L’avocat est un autre type qui contient une forte proportion d’acides gras qui maintiennent finement les cheveux; il aide à stimuler le collagène et l’élastine qui augmentent l’élasticité des cheveux.
- Fruits secs aux noix: Ils aident à faire pousser les cheveux plus rapidement et à les rendre plus épais. Ils sont riches en biotine et en vitamine E. La noix, à titre d’exemple de noix, enrichit la couleur naturelle des cheveux et leur apporte brillance et éclat.
- Le saumon est riche en protéines et certaines vitamines, comme la vitamine D, sont toutes deux essentielles pour les cheveux. Le poisson contient des acides gras oméga-3, dont les cheveux ont besoin pour pousser et maintenir un cuir chevelu sain.
- Les œufs sont riches en zinc, sélénium, soufre et fer. La teneur en jaune d’oeuf est un élément important pour transporter l’oxygène vers les follicules pileux. Il contient également de la biotine, qui favorise la croissance des cheveux, mais il convient de noter que les blancs d’œufs empêchent l’absorption de la biotine et d’autres minéraux. La tâche entraîne une perte de cheveux et d’autres problèmes de santé.
- Yaourt: Il est riche en protéines, en vitamine B5 et en vitamine D, et il fonctionne pour hydrater le cuir chevelu et le garder en bonne santé, le lait peut être placé directement sur les cheveux pour réduire les cheveux secs.