La perte de cheveux
Le cuir chevelu contient environ 100,000 100 follicules pileux et les cheveux, comme le reste du corps, sont constamment renouvelés, ce qui en fait un phénomène naturel qui se produit quotidiennement avec des personnes de tous âges. Le nombre moyen de cheveux chute de XNUMX cheveux par jour, mais la perte de cheveux au-dessus de la normale Un problème esthétique en particulier pour les femmes, car il peut indiquer un problème de santé ou un manque d’un nutriment important pour le corps.
Les causes de la chute des cheveux
- Antécédents familiaux ou génétique: La condition génétique est la condition la plus courante de perte de cheveux et d’émergence de taches chauves chez les hommes, de légèreté et d’amincissement des cheveux chez les femmes.
- Les hormones: Les exemples incluent les naissances où les niveaux d’oestrogène sont faibles, entraînant une perte de cheveux temporaire, et la ménopause et la ménopause causent temporairement le problème de la perte de cheveux.
- Tension: Le stress et le stress peuvent être une cause de perte de cheveux, comme la mort d’un membre de la famille, des proches ou la séparation.
- Malnutrition: La perte de cheveux commence dans les trois à six mois après avoir perdu 15 kilogrammes ou plus de poids. Il provoque également un apport excessif en vitamine A, un apport insuffisant en protéines et en fer, ainsi que des troubles de l’alimentation tels que la perte d’appétit et des vomissements après avoir mangé. .
- Certains médicaments: Tels que les médicaments utilisés pour les anticoagulants ou ceux qui traitent l’arthrite, la dépression, la goutte, les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle, les pilules contraceptives et les stéroïdes tels que les stéroïdes utilisés pour développer les muscles et améliorer l’activité sportive.
Façons de prévenir la perte de cheveux
relaxant
Le massage par les huiles favorise la circulation sanguine et dilate les vaisseaux sanguins qui nourrissent le cuir chevelu car il contient des nutriments tels que:
- Huile de noix de coco: Il est largement utilisé en Inde et agit comme revitalisant capillaire car il contient de l’acide laurique et des agents antibactériens qui protègent le cuir chevelu contre les infections.
- huile d’olive: Il est riche en propriétés antioxydantes et contient de la vitamine E et des acides gras qui favorisent la croissance des cheveux et fournissent la nutrition nécessaire, ce qui le rend efficace dans le traitement de la perte de cheveux.
- Huile d’amande: Il est riche en nutriments tels que: vitamine E, D, fer, magnésium, calcium et matières grasses.
- Huile de lavande: Il a une odeur merveilleuse, contient des antioxydants et des champignons et contient des nutriments capables de se débarrasser de la croûte, des démangeaisons, des bombardements et de l’alopécie.
- Huile de romarin (romarin): Il stimule les racines des cheveux et favorise la circulation sanguine dans le cuir chevelu, puis augmente la croissance des cheveux. Il peut être mélangé avec de l’huile de jojoba, de l’huile de pépins de raisin ou de l’huile d’amande, puis masser le cuir chevelu quotidiennement.
- Lotion d’huile: Il est préparé en mélangeant 50 ml d’eau de rose et d’eau distillée avec 15 ml de vinaigre de cidre de pomme, 5 gouttes d’huile de romarin, 6 gouttes d’huile de jojoba, 3 gouttes d’huile de carotte, 3 gouttes d’huile de géranium, puis en lavant les cheveux comme habituel et bien le sécher, puis frottez le mélange d’huile avec le cuir chevelu quotidiennement.
Nutriments
Il existe de nombreux nutriments importants pour la santé des cheveux, ce qui entraîne une perte de cheveux et d’autres problèmes de santé et d’esthétique, et ces nutriments:
- Les acides gras tels que les oméga 3: Il fournit une nutrition aux follicules pileux, favorise la croissance des cheveux, empêche leur chute et leur bombardement, protège de la croûte et des aliments riches en oméga-3: graines de lin, noix, sardines, saumon et soja.
- Zinc: Le zinc est essentiel pour la construction de protéines importantes pour la croissance des cheveux, favorise la croissance des tissus et régule les hormones et les aliments riches en zinc: fruits de mer tels que la margarine, le homard, le bœuf écrémé, le blé, les épinards, la citrouille, la citrouille, les graines de tournesol, les noix et la volaille.
- Protéine: La carence en protéines conduit non seulement à la perte de cheveux, mais peut également conduire à des aliments grisonnants et riches en protéines: lait et produits laitiers tels que fromage, yaourt, lentilles, fruits de mer, poulet, œufs, haricots et boeuf maigre.
- Fer à repasser: Le fer est l’élément qui transmet l’oxygène au corps. Une carence en fer signifie hypoxie, mauvaise circulation sanguine et perte de cheveux. Les aliments riches en fer comprennent le jaune d’oeuf, la viande rouge, les légumes à feuilles vert foncé, les fruits secs tels que les pêches, les raisins secs, les mollusques comme le saumon, les pétoncles, les dindes, les haricots, les lentilles, le soja et le foie.
- Vitamine A, C: La vitamine C favorise l’absorption du fer dans le corps et un apport excessif en vitamine A provoque la perte de cheveux et les aliments contenant de la vitamine A: patates douces, carottes, épinards, chou vert, épinards, courges d’hiver, laitue et aliments contenant de la vitamine C, tels que comme papaye, poivre, fraise, ananas, oranges, kiwi, brocoli et chou.
Recettes naturelles
- groseille à maquereau: Faire bouillir les baies de renard séchées dans l’huile de coco et laisser reposer jusqu’à ce que la couleur soit noire, laisser refroidir, puis égoutter et frotter votre cuir chevelu.
- Cactus ou aloe vera: Ajouter 2 cuillères à soupe d’huile de ricin, 1 cuillère à soupe d’huile de Cayenne et 1 cuillère à soupe de gel d’aloe vera, appliquer le mélange sur le cuir chevelu et couvrir le bonnet de douche. Laisser reposer huit heures. Il est préférable d’appliquer avant le coucher et de se laver le lendemain matin. Répétez-le une fois par semaine pendant plusieurs mois.
Combattre le stress
De deux manières:
- Méditation: Est l’un des exercices qui peuvent être pratiqués partout sans frais, et débarrasser la méditation de la tension et des idées qui se chevauchent ..
- Exercice: Il est possible de pratiquer la marche, le yoga et la natation pour se débarrasser de la dépression, du stress et de l’anxiété.