une introduction
Le corps est rempli d’un grand groupe de minéraux et de vitamines et d’éléments qui jouent un rôle majeur dans la poursuite des processus vitaux, fournissent l’énergie corporelle et maintiennent la santé, et le fer est l’un des éléments les plus importants du corps humain, qui fonctionne pour transporter l’oxygène entre les cellules du corps et est un composant de l’hémoglobine dans le sang, il entre dans la formation des enzymes et fournit de l’énergie au corps en convertissant le sucre en énergie, mais à différentes étapes de la vie.
Les femmes peuvent présenter une carence en fer en raison de la grossesse et de l’accouchement, de la perte de sang dans le cycle menstruel ou de la malnutrition. La carence en fer provoque de nombreux problèmes tels que la fatigue, la fatigue, des difficultés à respirer, une pression artérielle basse, un rythme cardiaque rapide, la perte de cheveux et des imperfections cutanées.
Comment compenser une carence en fer
Le fer est un élément très important du corps et l’homme reçoit de la nourriture, notamment:
- La viande est la source la plus importante de fer et même la meilleure, où le corps peut facilement l’absorber, mais beaucoup de gens ne peuvent pas toujours manger de la viande, et une alimentation excessive provoque de nombreuses maladies.
- Livre vert Les plantes à feuilles vertes qui mangent une grande source de fer, comme les épinards, le cresson, le persil, la mauve et l’hibiscus.
- Légumineuses et céréales, telles que lentilles, haricots et pois chiches. Le pain est également riche en fer.
Le fer et son importance pour les cheveux
Vous remarquerez peut-être une perte de cheveux pendant la journée, et lorsque nous disons que le problème de la perte de cheveux ne signifie pas la chute de quelques cheveux lors de la décharge, mais que les cheveux tombent en grande quantité et de tous les côtés peuvent être l’un des signes de carence en fer dans votre corps.
Pendant la grossesse, après la naissance ou si vous souffrez de malnutrition, vos cheveux commenceront à tomber du fer. Le fer renforce également vos follicules pileux, protège votre cuir chevelu de la croûte et la renforce. Sans faire grossir vos cheveux, n’oubliez pas de manger des aliments riches en fer et d’éviter le thé et le café, qui empêchent le corps d’absorber le fer, et pour résoudre ce problème au début, faites un test sanguin pour vous assurer que vous avez une carence en fer, puis concentrez-vous sur la consommation d’aliments riches en fer, prenez des comprimés de fer pour restaurer la vitalité et la santé de vos cheveux.
importante
L’apport en fer peut provoquer une intoxication au fer, qui est une maladie grave qui nécessite l’admission à l’hôpital et l’accès à des soins médicaux complets. Si l’une des pilules de fer doit être prise après consultation avec le médecin et en fonction de la période de prise du fer, Déterminé.