une introduction
Une alimentation saine est le fondement de la santé de tout le corps. Une alimentation saine soutient et maintient la santé du corps. Une alimentation saine soutient des cheveux sains. Une alimentation équilibrée qui répond aux besoins nutritionnels quotidiens de tous les nutriments est essentielle pour une croissance et un maintien sains des cheveux. .
Le régime devrait donner toutes les vitamines, minéraux, glucides, protéines et graisses saines, ainsi que de l’eau pour maintenir des cheveux sains, sans se concentrer sur un type particulier de vitamines pour maintenir des cheveux sains, et nous discuterons dans cet article de l’importance de la vitamine B12 pour la santé des cheveux, en tenant compte du fait qu’il est important de répondre à leurs besoins dans le cadre d’une alimentation saine, sans se concentrer sur ceux-ci notamment sans raisons de santé.
vitamine B12
La vitamine B12, qui est appelée copolamine, est un type de vitamine hydrosoluble et est l’une des vitamines du groupe B-8. Il agit comme une enzyme pour les enzymes sous sa forme active, ce qui est très important dans la fabrication des noyaux d’ADN et de l’ARN nécessaires à la fabrication des cellules, les cellules du système nerveux, qui jouent la vitamine B12, jouent un rôle important dans la formation de la myéline gaines qui les encapsulent et les protègent, Comme il est nécessaire dans la fabrication de l’hémis, qui donne la couleur rouge sang, En plus de son rôle dans l’activité et la santé des cellules osseuses.
Le corps humain tire ses besoins en vitamine B 12 des aliments d’origine animale comme la viande rouge, le foie, la volaille, le poisson, le lait, le fromage et les œufs, ainsi que de certains produits végétaux tels que le lait de soja, et l’adulte a besoin de 2.4 microgrammes de vitamine B 12 par jour, et le corps en stocke une bonne quantité chez les personnes qui en reçoivent suffisamment dans leur alimentation, de sorte que la majorité de la quantité stockée dans le foie, où le corps en stocke environ 2000 microgrammes.
Le manque de cette vitamine est généralement dû à l’incapacité du corps à l’absorber, non pas en raison du manque de nourriture, qui se produit en l’absence d’acide chlorhydrique suffisant dans l’estomac ou en raison du manque de facteur interne nécessaire pour absorber il. En revanche, l’apport de vitamine B12 en quantités supplémentaires ne provoque pas de dommages.
L’importance de la vitamine B12 pour les cheveux
Comme mentionné ci-dessus, la santé des cheveux a besoin d’une alimentation saine et d’une alimentation équilibrée, saine et variée qui assure l’accès aux besoins du corps en toutes vitamines et minéraux, et parmi les vitamines essentielles pour la santé de la vitamine B12 des cheveux, qui est comme les autres vitamines B est nécessaire à la santé du corps, de la peau et des cheveux.
En raison du rôle de la vitamine B-12 dans la fabrication de l’ADN, et du rôle de ce rôle dans la division des cellules, le manque de résultant en beaucoup de problèmes, qui incluent principalement une grande anémie sanguine, et étend les symptômes du manque de problèmes sanguins aux nerfs et à la peau et au système digestif, à certains des symptômes des maladies cardiovasculaires et des symptômes de carence comprennent également certains changements dans la santé des cheveux, en plus de certains symptômes cutanés, qui ne sont pas toujours mentionnés lorsque l’on parle de le manque de cette vitamine.
Dans un cas, les symptômes d’une carence en vitamine D comprenaient une pigmentation de la peau et une apparition précoce des cheveux blancs, qui étaient tous des symptômes traitables, car ils ont disparu après l’injection de muscle B12.
De cela, nous pouvons conclure qu’il est important d’obtenir suffisamment de vitamine B12 et de ne pas être déficient pour maintenir la santé des cheveux, mais si le niveau de cette vitamine dans le corps est bien, il n’est pas nécessaire de prendre des quantités supplémentaires de suppléments pour améliorer les cheveux, cette vitamine est due au déséquilibre de son absorption dans la plupart des cas, les personnes déficientes malgré leur apport alimentaire doivent être soucieuses de l’obtenir par d’autres moyens, selon ce que le médecin juge bon, où les injections ou les pulvérisations dans le nez de cette vitamine sont généralement administrés à des intervalles de vie continus.
Pour un article sur Amaris J. / Mayo Clinic / Get Radiant Hair, Skin and Nails Naturally / 2015 / mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/get-radiant-hair-skin-and-nails-naurally.
En réponse à un article du Centre médical de l’Université du Maryland / Vitamin B12 (Cobalamin) / 2015 / umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-b12-cobalamin.
Agissant sur l’article Noppakon N. (1986) Hyperpigmentation réversible de la peau et des ongles avec des cheveux blancs en raison d’une carence en vitamine B12 Archives de dermatologie / 122/8 / Pages 896-904.
Avec la documentation de Nour Hamdan / nutritionniste / 20-4-2016.