Le problème des gaz abdominaux est l’un des problèmes les plus courants du système digestif et s’accompagne généralement d’une sensation de ballonnement qui cause une gêne aux blessés. Beaucoup de gens pensent que le problème des gaz provient de l’apport de graisses, mais c’est faux. Les sucres sont la principale cause des gaz, le gaz dans les intestins et le petit dans l’abdomen, le principal endroit à être est le côlon, et dans cet article, nous connaîtrons les raisons de leur formation et les moyens de s’en débarrasser.
Causes des gaz
Il existe de nombreuses raisons qui conduisent aux gaz dans l’abdomen, et les connaissances vous aident à traiter le problème des gaz et à les éviter, et à vous en souvenir:
- L’apport alimentaire ne doit pas être consommé rapidement car cela entraînerait une grande quantité d’air à entrer dans la nourriture avec la nourriture. La quantité de nourriture que vous mangez doit être réduite. L’accumulation aura toujours des effets négatifs sur la personne. Les aliments équilibrés et non chauds jouent également un rôle important dans la réduction des gaz.
- Mangez pendant le stress, l’anxiété et la fatigue.
- Mangez des aliments pourris, buvez de l’eau pendant les repas et buvez toujours des boissons gazeuses et de l’alcool.
- Si vous avez du gaz, évitez les aliments qui ne sont pas digérés comme les haricots, les oignons et le chou.
- Buvez du lait et des produits laitiers comme le fromage et le yogourt et mangez des aliments riches en fibres comme les légumes.
- Les femmes peuvent remarquer l’apparition de gaz avant la menstruation en quelques jours, cela est dû à des changements hormonaux et peut souffrir de personnes souffrant d’intestin irritable ou de problèmes gastro-intestinaux tels que la constipation.
Façons de se débarrasser du problème des gaz abdominaux
- Exercice: en particulier des exercices d’estomac qui travaillent pour étendre les intestins et les débarrasser des gaz, et méfiez-vous de vous allonger pendant de longues heures en pixels.
- Mangez des aliments utiles pour le traitement des gaz, tels que des aliments contenant du potassium comme les melons et les tomates, mais épluchez les tomates avant de manger et épluchez le concombre, augmentez la quantité de sel dans vos aliments et ne mangez pas d’aliments non cuits.
- Buvez huit verres d’eau par jour, ce conseil est le plus que vous entendrez dans n’importe quelle maladie, l’eau est la base de chaque problème dans votre corps, elle représente le nerf de la vie que vous ne faites pas sécher.
- Toutes les raisons mentionnées ci-dessus pour être les gaz avant de faire attention doivent être évitées.
- Manger de la gomme pendant de longues périodes augmente la quantité d’air à l’intérieur de l’estomac, ce qui évite aux gaz de les absorber.
- Boissons: De nombreuses boissons et herbes vous aideront à vous débarrasser de votre problème comme la noix de coco, le thé vert à la menthe, la cannelle, la framboise, les crevettes, le basilic, le gingembre, la camomille, le brocoli et le cumin, ainsi que le jus de citron, ou le café, ainsi que bénéficier de l’ail, et vous pouvez masser l’estomac, cela aidera beaucoup dans le processus d’expulsion des gaz.
- Si le problème persiste ou est grave, consultez votre médecin pour un médicament approprié.