Alimentation
La valeur nutritive des aliments est très importante pour la croissance, en particulier chez les enfants qui ont besoin de protéines et de vitamines quotidiennement. Les œufs sont l’un des articles les plus importants pour les enfants.
Le cholestérol provient du sang du corps lui-même et des aliments que nous mangeons. Si le cholestérol provient des aliments, le corps cesse automatiquement de produire du cholestérol. Ici, nous pouvons savoir que la raison de l’augmentation du cholestérol ne réside pas dans la quantité de consommation, mais dans son équilibre dans le corps. Des études ont montré que la consommation quotidienne d’œufs n’augmente pas le taux de cholestérol dans le sang, nous montrant ainsi la relation du cholestérol avec les œufs.
Composants d’oeufs
L’œuf se compose de jaunes d’œufs, de blancs d’œufs et d’une couche de croûte recouverte, en plus de contenir des nutriments importants pour former quatre-vingt-huit calories, notamment:
- Protéines
- Vitamines.
- Graisses et graisses saturées.
- Vitamine A et D.
- Calcium
- Fer.
- Sélénium
- Choline.
- Cholestérol.
Types d’oeufs
- Oeufs blancs: les espèces d’oeufs les plus célèbres.
- Oeufs rouges: caractérisés par une couleur brun rougeâtre.
- Oeufs municipaux: Il se caractérise par sa petite taille et sa grande valeur nutritive.
- Oeufs Lutin vert: Cet oeuf est produit dans les régions d’Amérique du Sud et d’Ukraine.
Avantages de manger des œufs durs pour les enfants
- Les œufs durs ont un rôle important dans le renforcement de la vue chez les enfants, et des études ont montré que manger un œuf par jour protège la rétine et l’atrophie rétinienne.
- Les œufs durs renforcent la mémoire, activent le cerveau, facilitent la conservation et aident à comprendre les choses facilement; parce que les œufs contiennent de l’acide oméga-3, de la lécithine
- Protéger les enfants de l’anémie, pour rendre le corps sain et sain.
- Il est considéré comme un tonique pour les cheveux et en combinaison: par les vitamines et le soufre présents dans les œufs.
- La choline dans l’œuf active le foie, ce qui contribue à équilibrer le taux de cholestérol dans le sang.
- Les œufs contiennent des acides gras importants pour le corps.
- Les œufs durs sont également très importants pour la sécurité du cœur, du cerveau et de la vessie.
- Les œufs maintiennent la glycémie.
- Les œufs durs maintiennent le poids du corps des enfants lorsqu’ils mangent régulièrement des œufs.
- Les œufs durs aident à développer et à former des neurones chez les enfants.
- Dans les œufs durs, la vitamine D aide les enfants à renforcer les os et les dents.
- Le jaune d’oeuf bouilli contient du fer, qui est un élément important pour construire le corps des enfants.
- Pour les œufs à la coque est un avantage thérapeutique; il est utile pour traiter le rhume, la lutte contre les bactéries et les maladies intestinales, en raison de la substance de l’avocogarobioline contenue dans les œufs à la coque.