Avantages des œufs au plat

Les œufs sont un aliment complet utilisé depuis l’Antiquité comme élément clé de la nutrition humaine, et les œufs de poule sont l’un des types d’œufs et d’œufs les plus courants, et les œufs sont des aliments qui améliorent la santé publique car leur contenu est riche en protéines importantes. L’œuf se compose de trois parties: la blancheur, les œufs et les jaunes d’œufs sont considérés comme riches en nutriments de grande valeur tels que les protéines, les vitamines, les minéraux, les jaunes d’œufs et le cholestérol. Il est recommandé d’éviter les maladies cardiaques. Les œufs frits ne sont pas différents des aliments bouillis. M, mais les œufs frits contiennent plus de matières grasses, il est donc recommandé d’œufs durs pour éviter une prise de poids.

La valeur nutritive des œufs

Les œufs blancs sont faibles en calories et contiennent de grandes quantités de protéines facilement digestibles qui ont des propriétés antimicrobiennes et microbiennes et agissent comme antioxydants. Les œufs blancs contiennent des composés naturels qui aident à prévenir la corruption des œufs. Le blanc contient également des minéraux importants tels que le calcium, le sélénium et le magnésium. , Et le phosphore et le potassium, et sur les vitamines telles que l’acide folique et conseillé de manger des œufs blancs pour le régime car il contient une petite quantité de calories, tandis que le safran contient une grande quantité de graisses saturées et de cholestérol, et des vitamines liposolubles telles comme la vitamine E, la vitamine D, la vitamine K et les protéines contenues dans le jaune d’oeuf contiennent responsable du transfert de calcium dans les cellules des acides gras, les coquilles d’oeufs sont une source riche de Balcalaseyoum.

Avantages des œufs pour le corps

Améliore la vitalité et l’apparence de la peau, aide à éliminer les rides car elle contient de la vitamine B essentielle pour la santé et la fraîcheur de la peau, et des antioxydants naturels tels que la lutéine, qui augmente la fraîcheur de la peau, et contient des œufs de vitamine A et de vitamine D , qui aide à la croissance des cellules de la peau.
Manger des œufs le matin vous aide à perdre du poids, car il contient une petite quantité de calories, mais il est préférable de manger des œufs à la coque plutôt que frits car son contenu est inférieur à la graisse, et devrait manger un œuf et pas excessif en mangeant car de sa teneur en cholestérol et en graisses saturées.
Manger un œuf par jour est bon pour les femmes enceintes en raison du besoin accru de manger plus de protéines pendant la grossesse et les œufs sont riches en choline, ce qui empêche les déformations au début de la grossesse.
Une alimentation complète pour les enfants, contenant des protéines intégrées et des graisses qui fournit de l’énergie au corps, mais doit être bien cuite pour éviter l’infection par la salmonelle.