des œufs
Les experts en nutrition recommandent de manger un œuf par jour pour profiter de ses nombreux avantages pour la santé; c’est une mine de minéraux et de vitamines, et une source essentielle de protéines, d’hormones, de sels minéraux et de graisses. , De préférence bouilli ou grillé ou cru, à frire dans l’huile.
Avantages de manger des œufs
Les humains peuvent obtenir plusieurs avantages lorsqu’ils mangent des œufs, notamment:
- Manger des œufs n’est pas une anémie car il est riche en vitamine B12, en fer et en calcium, et toute carence est une cause majeure d’anémie.
- Aide à augmenter le métabolisme du corps et à brûler des calories, ce qui peut contribuer à la perte de poids.
- Maintient la glande thyroïde en bonne santé; les œufs régulent les sécrétions thyroïdiennes avec l’iode, car il contient une grande quantité de sélénium.
- Manger des œufs est l’une des sources les plus importantes de production d’énergie pour le corps. Il donne à la personne vitalité et vitalité pour effectuer son travail quotidien, car il contient un complexe de vitamine B. Il est riche en vitamine B2, qui joue un rôle clé dans la production d’énergie convertie à partir des glucides, des protéines et des graisses.
- L’œuf construit l’os, le renforce et empêche sa fragilité. Il maintient également la santé des dents et renforce les muscles et le cartilage. Il contient une proportion élevée de protéines, de calcium et de phosphore, ce qui est essentiel à la construction des os et au traitement de leur faiblesse.
- Aide à construire et à reconstituer les cellules du corps. Les œufs sont essentiels pour nourrir les cheveux abîmés, augmenter leur brillance, restaurer et renforcer les ongles.
- Soutient l’activité de la glande surrénale responsable de la sécrétion d’hormones résistantes au stress; de sorte que les œufs aident à soulager le stress et à éviter de se sentir fatigué et faible.
- En plus de ce qui précède, les œufs contiennent de la vitamine E, ce qui garantit la sécurité de l’œil contre les maladies et améliore sa capacité de voir.
- Il traite certains problèmes de fertilité, d’infertilité et d’impuissance sexuelle chez les hommes et les femmes. La consommation régulière d’ovules augmente la production de sperme chez les hommes et aide à faire mûrir l’ovule chez les femelles car il contient de l’acide folique 9 et aide à prévenir les problèmes d’hypertrophie de la prostate chez les hommes.
- Est utile dans la prévention de l’incidence de certains cancers; Pour contenir les œufs sur les types d’acides aminés, des études ont montré que la régularité des femmes à manger des œufs quotidiennement réduit considérablement le risque de cancer du sein.
- Protège votre corps des rhumes, des rhumes et des maux de gorge répétés.