eau
L’eau représente 60% du poids humain, et on peut dire que l’eau entre dans la performance de chaque fonction du corps. En fait, le corps perd de l’eau lorsqu’il remplit ses fonctions vitales normales, de sorte qu’il ne se déshydrate pas. La quantité d’eau perdue par l’eau potable et certains fluides, il convient de noter que la couleur de l’urine au réveil donne une forte impression de l’état des fluides dans le corps; Si la couleur est jaune citron, le corps est en bon état et ne souffre pas de déshydratation, mais si la couleur a tendance à colorer le jus Cette pomme fait référence à une personne souffrant de déshydratation. Il convient de noter que le corps perd entre huit et douze Cubas d’eau par jour, et que les hommes devraient donc manger au moins une douzaine de Cuba d’eau, et les femmes devraient manger au moins neuf tasses par jour.
Avantages de l’eau potable
Boire de l’eau en quantité suffisante et des avantages abondants, qui affectent positivement la santé de l’individu et de son corps, et ces avantages comprennent:
- Maintenir l’équilibre des fluides corporels: L’eau joue un rôle clé dans l’absorption, la digestion, la production de salive, le transport des nutriments, la préservation de la température corporelle et la santé circulatoire. Il est important de noter que le corps contrôle la libération d’eau par l’urine ou empêche la libération du corps en fonction du stock d’eau, et ce processus se fait par la communication du cerveau avec le rein via l’hypophyse postérieure (hypophyse postérieure) . Il convient de mentionner que l’alcool perturbe la communication entre le cerveau et les reins, provoquant la décharge de nombreux fluides à l’extérieur du corps entraînant une déshydratation.
- Contrôle des calories et perte de poids: L’eau aide à perdre du poids clairement en raison de sa capacité à augmenter le taux de métabolisme, la faisant se sentir pleine et pleine. Des études ont montré que boire deux litres d’eau par jour aide à brûler l’équivalent de 96 calories. Il convient de noter que le facteur temps doit être pris en compte. Boire de l’eau avant les repas pendant environ une demi-heure est le meilleur moment pour obtenir les résultats souhaités. Des études indiquent que boire un demi-litre d’eau une demi-heure avant les repas a entraîné une augmentation de la perte de poids de 44% en 12 semaines. Il est recommandé de boire de l’eau chaude pour rendre le corps plus d’énergie pour le réchauffer et brûler plus de calories. Non seulement l’eau potable est telle qu’elle est, mais la consommation d’aliments riches en liquides, tels que les fruits, les légumes, l’avoine et les légumineuses, aide à perdre du poids, car l’eau provoque une augmentation du volume de ces aliments, ce qui nécessite de les mâcher davantage et à cause de absorption lente. Il provoque également plénitude et satiété.
- Augmentez la force des muscles du corps: Le manque de cellules musculaires pour équilibrer la teneur en eau et en sel provoque du stress, il est donc recommandé de prendre de l’eau avant de commencer l’exercice, et également à intervalles réguliers pour compenser ce que le corps perd en suant.
- Santé rénale: L’eau des reins aide à éliminer l’azote uréique du sang, qui est un gaspillage des processus cellulaires. Il convient de noter que boire de l’eau en petites quantités pendant de longues périodes peut augmenter le risque de calculs rénaux, en particulier dans les environnements plus chauds.
- Maintenir l’intégrité des selles: La présence de quantités suffisantes de liquide dans le corps aide à déplacer les intestins et à prévenir la constipation, et a constaté que le manque d’apport en eau augmente l’incidence de la constipation chez les jeunes et les moins jeunes.
- Maintenir la santé du cerveau: La survenue d’un manque de fluides corporels, bien qu’un faible pourcentage, peut provoquer la perturbation ou la détérioration de certaines fonctions du cerveau, telles que la concentration et la mémoire, et augmente les risques d’anxiété et de fatigue.
- Évitez et traitez les maux de tête: La souffrance d’une personne par manque de liquides peut provoquer des maux de tête en général et l’émergence de soeurs chez certaines personnes, et certaines études ont indiqué que l’eau peut être utile pour traiter les maux de tête par type, et peut aider l’eau à réduire l’intensité et la durée des maux de tête.
Eau et santé de la peau
La peau a besoin d’eau comme les autres organes du corps, et le manque d’eau provoque la sécheresse de la peau, la rendant plus sujette aux fissures et aux rides, il convient de mentionner que l’eau atteint la peau après l’arrivée du reste du corps , et cela peut nécessiter d’hydrater la peau directement en plus de l’eau potable. Dans cette zone, un hydratant pour la peau peut être appliqué dans les deux minutes suivant la fin du bain, car la peau peut en absorber le meilleur. L’acide hyaluronique est recommandé avant d’appliquer l’hydratant en raison de sa capacité à attirer l’eau et à la retenir dans la peau. Période plus longue. En ce qui concerne l’eau potable, les spécialistes ont recommandé de boire au moins huit tasses d’eau par jour afin que le corps puisse se débarrasser des toxines, y compris les toxines cutanées, et il convient de mentionner que boire plus d’eau augmente la fraîcheur de la peau et de la beauté et améliore l’acné (Français: Mais il convient de noter que ces effets ne seront pas pris du jour au lendemain, mais cela peut prendre quelques semaines pour observer les résultats souhaités.