Notre table quotidienne comprend du yaourt frais ou du yaourt pasteurisé. Certaines personnes ont tendance à prendre une portion quotidienne du lait soit sur leur salive tôt le matin ou avant le coucher ou avec des déjeuners copieux; le yaourt est un aliment sain qui est très populaire dans tous les pays du monde sans exception; Pour son goût rafraîchissant, et ses importants avantages nutritionnels qui sont très bénéfiques pour la santé de notre corps et la réduction des maladies.
Le yogourt contient un pourcentage élevé de calcium et de vitamine D, ce qui contribue à améliorer l’absorption dans le corps. Le yaourt contient également une bonne proportion de protéines, d’acide folique, de vitamine B, d’acide lactique, de potassium, de phosphore, d’iode et de zinc.
Avantages du yogourt écrémé
- Le yogourt facilite la digestion car il contient des bactéries bénéfiques qui aident à digérer les aliments dans les intestins et à réduire les symptômes des troubles du côlon tels que la constipation, la diarrhée ou les coliques. Prendre une tasse chaque jour permet au système digestif de fonctionner correctement.
- Manger du yaourt quotidiennement renforce le système immunitaire et réduit l’incidence des maladies, car les bonnes bactéries améliorent l’absorption des nutriments importants pour le corps, ce qui augmente l’immunité du corps et se renforce contre diverses maladies.
- Le yogourt aide à réduire le poids, car les acides qu’il contient aident à brûler les graisses, à améliorer la digestion et le métabolisme et à donner un sentiment de satiété.
- Combine les infections vaginales à levures que les femmes connaissent souvent; l’acidité du lait équivaut à l’acidité vaginale et réduit le risque d’infection à levures.
- Le yogourt réduit la pression artérielle, car il contient un pourcentage élevé de potassium, qui fonctionne pour expulser les «sels» de sodium qui font monter la pression à l’extérieur du corps.
- Réduit la proportion de cholestérol nocif dans le sang et protège les patients diabétiques des maladies cardiovasculaires.
- Protège contre le cancer du côlon, car de bonnes bactéries et une teneur élevée en calcium tuent les micro-organismes nocifs, qui causent le cancer plus tard.
- Maintient la santé bucco-dentaire, prévient la carie, renforce les dents et les gencives.
- Il prévient l’ostéoporose, entraînant des fractures dans différentes parties du corps en raison de sa haute teneur en calcium et en vitamine D.
- Hydrate la peau, traite les coups de soleil et prévient l’apparition des signes de vieillissement et des rides; car il contient de l’acide lactique, qui aide à hydrater la peau.