Le petit déjeuner est le premier repas consommé par l’homme dans la journée, et il est souvent consommé par de nombreuses personnes le matin avant midi, et ce repas aux yeux de nombreux experts et chercheurs est le repas le plus important par jour, et beaucoup d’entre eux s’engagent manger et avertir de la négligence et de partir.
Certaines personnes ignorent ce repas et mangent le déjeuner et le dîner, pensant que ce n’est pas très important, certains sont prêts à le manger, mais beaucoup l’empêchent d’y faire face, comme les préoccupations et le sommeil tout au long de la matinée, et d’autres circonstances .
Il y a une sagesse qui dit: «Je romprai mon jeûne comme un roi, je tricherai comme un prince et je mangerai comme un pauvre. »Le sens de cette sagesse est qu’une personne doit, pour préserver sa santé, rendre sa richesse aussi riche et abondante que celle des rois. Manger plus au petit déjeuner, préparer le déjeuner comme un déjeuner de princes, manger moins de nourriture que le petit déjeuner, faire du dîner un mauvais repas, manger peu et ne pas manger trop. Et je pense que dans cette sagesse est un défaut, et ce déséquilibre est clair quand il a été dit: (Fftr Kalmalk), comme une alimentation excessive est nocive pour la santé, il n’est pas recommandé à la personne d’en faire trop et de manger plus, selon le Prophète, que la paix soit sur lui: le fils d’Adam a rempli un bol de mal de son estomac…), une personne doit être modérée et économiser de manger dans les trois repas, sans excès ni négligence pour maintenir la santé, tout comme en négligeant de manger, et la réduire considérablement provoque de nombreux problèmes de la personne dus à la malnutrition, à une structure faible et à l’exposition à de nombreuses maladies, donc trop dans une large mesure C’est mauvais pour la personne, lui causant paresse, léthargie, sommeil fréquent, l’obésité et ainsi de suite.
Si la personne dînait à 9h et prenait le petit-déjeuner le lendemain matin à 8h, dans ce cas il aurait fallu dix heures entre les deux repas, et c’est long, d’où l’importance du petit-déjeuner, car il le corps humain compense la nourriture nécessaire pour lui après les longues heures d’interruption de manger, et montre ici aussi la gravité de la négligence de ce repas, la négligence signifie le manque de nutriments essentiels pour le corps, ce qui peut entraîner de nombreux problèmes de santé.
Il est nécessaire d’expliquer les avantages pour la santé qui découlent du petit déjeuner, qui sont négligés par de nombreuses personnes, et ces avantages dérivés de nombreuses études et recherches effectuées à cet égard, et peuvent être résumés en plusieurs points comme suit:
1 – Le petit déjeuner contribue à l’amélioration de la santé cardiaque.
2 – fournir l’énergie corporelle nécessaire à l’activité quotidienne.
3 – renforcer la concentration et augmenter la capacité mentale.
4. Amélioration de l’humeur.
5. Maintient la santé de la peau.
6. Réduisez le taux de cholestérol dans le sang.
À la lumière des avantages mentionnés ci-dessus, il est nécessaire que chacun prenne soin du petit-déjeuner, essaie de le reconnaître et de le manger quotidiennement, et organise son temps pour ne pas le manquer, et il doit se débarrasser de toutes les barrières qui l’empêchent de manger.
En conclusion, il est important de se rappeler que l’une des choses qu’une personne doit prendre en compte dans le petit déjeuner, la qualité des aliments qu’elle veut manger, elle doit choisir des aliments sains et nutritifs, et à l’écart des mauvais aliments et nuisibles, et ne doit pas oublier aussi de manger des fruits si disponibles, il en a, et il est dit dans la Sunna du Prophète, que c’est mustahabb pour le petit déjeuner à sept dates, car il y a beaucoup d’avantages aux dates.