Avantages des dattes et du lait sur l'estomac

le lait

Le lait est l’un des aliments les plus anciens qui ont occupé une place centrale dans la nutrition humaine et il présente de nombreux avantages pour le corps humain. Le lait est mentionné dans le Saint Coran dans le verset: «Si vous avez du bétail dans votre bétail, du ventre et du sang d’un lait pur,), les dattes, un fruit du palmier connu scientifiquement sous le nom de (Phoenix dactylifera), est l’un des les plus vieux fruits que l’homme a travaillé à la plantation, où il a été consommé comme aliment pendant plus de 6000 mille ans et porte des dates de nombreux bienfaits pour la santé; en raison de sa composition et de sa nourriture et de son contenu Glucides, protéines, acides aminés, acides gras, vitamines et minéraux. C’est aussi un aliment fonctionnel, c’est-à-dire qu’il apporte des bienfaits pour la santé au-delà de sa teneur en principaux nutriments, et dans cet article les bienfaits les plus importants du lait de dattes pour la santé humaine.

Avantages du lait de dattes

Lorsque les dates et le lait sont combinés, les avantages de deux aliments sont combinés avec leur valeur nutritionnelle. Par conséquent, une délicieuse boisson saine avec deux avantages est obtenue. Les principaux avantages du lait et les avantages les plus importants des dattes sont l’utilisation de cette boisson.

Les bienfaits des dattes

Les dattes sont généralement faibles en matières grasses et en protéines, mais contiennent de grandes quantités de glucides qui sont principalement des sucres. La composition précise des dates varie selon le type et ses avantages sont les suivants:

Les dattes sont une source d’énergie élevée. Chaque 100 grammes donne environ 314 calories. Le sucre est la source d’énergie la plus importante des dattes. Il contient des quantités similaires de glucose et de fructose. Le fructose peut jouer un rôle dans la stimulation de la satiété et la réduction de la quantité de calories consommées par rapport aux aliments. Haute teneur en matières grasses.
Les dattes sont une source élevée de fibres alimentaires, en particulier de fibres non solubles dans l’eau. Sa teneur élevée en fibres insolubles contribue à la sensation de satiété et lui confère un effet adoucissant en raison de l’augmentation de la taille des selles. Par conséquent, manger des dattes peut réduire le risque d’infection. Avec de nombreuses maladies graves, telles que le cancer de l’intestin et la maladie diverticulaire.
Les dattes sont une bonne source de nombreux minéraux. C’est une riche source de potassium, de cétainium, de cuivre et de magnésium. C’est également une bonne source de fer, de manganèse, de calcium et de phosphore, et ces minéraux jouent de nombreux rôles importants dans l’organisme.
Les dattes sont une bonne alimentation pour les patients souffrant d’hypertension artérielle en raison de sa teneur élevée en potassium par rapport à sa faible teneur en sodium.
Les dattes contiennent de nombreuses vitamines. C’est une source moyenne de vitamine B6, de riboflavine, de niacine et d’acide folique. Il contient également de faibles quantités de vitamine C et de vitamine A.
Les dattes peuvent contenir de bonnes quantités d’antioxydants et sont une source moyenne de composés phénoliques. Les antioxydants jouent un rôle important dans la prévention des maladies cardiovasculaires, du cancer et des maladies neurodégénératives, telles que la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer, les maladies inflammatoires et le vieillissement. De bonne heure.
Malgré la simple teneur en dattes des protéines et des acides aminés, il contient certains acides aminés essentiels.
Les dattes contiennent de nombreux caroténoïdes et sont une source moyenne, en particulier le passage du salut, qui contient la plus grande quantité, ce qui peut contribuer à donner au corps une partie de ses besoins en vitamine A.

Les bienfaits du lait

Tous les adultes et enfants de plus de deux ans et plus devraient manger du lait et des produits faibles ou faibles en gras. Les avantages du lait comprennent:

Boire du lait offre de grands avantages pour la santé dentaire.
Le lait contient de nombreux ingrédients essentiels pour construire des os solides. Le lait est une riche source de calcium nécessaire à la santé des os. De nombreux types de lait sont enrichis de vitamine D, également connue sous le nom de santé osseuse, qui confère également à l’organisme de nombreux autres avantages. Réduisez le risque de nombreuses maladies chroniques telles que le cancer et l’hypertension artérielle.
Les personnes qui sont plus susceptibles de manger du lait et des produits laitiers faibles en gras ont un risque d’hypertension plus élevé que celles qui sont moins susceptibles de manger. Le lait fournit des quantités élevées de potassium, qui s’est avéré réduire le risque d’hypertension artérielle. Pour de nombreux peptides dans le lait, réduisez la pression artérielle.
La consommation de lait réduit considérablement le risque de syndrome métabolique et de mesure du tour de taille élevé, qui est une mesure de l’obésité moyenne.
La consommation de lait peut jouer un rôle dans le contrôle du poids corporel. Des études ont trouvé un lien entre l’apport en calcium du lait et des produits laitiers, une faible accumulation de graisse corporelle et une prise de poids. Certaines études ont également révélé que l’apport en calcium de produits laitiers avec des taux sanguins élevés de vitamine D peut jouer un rôle dans la stimulation de la perte de poids.
Lorsqu’une personne prend suffisamment de lait, elle reçoit suffisamment de calcium, ce qui peut jouer un rôle dans la réduction du risque de calculs du côlon, des seins et des reins.
Le lait est une bonne source de protéines, fournissant une tasse de lait à 17% des besoins quotidiens en protéines, et une bonne source de nombreuses vitamines et minéraux.
Boire du lait le matin vous aide à vous sentir rassasié et à réduire la faim, ce qui peut réduire la quantité de nourriture et de calories consommées pendant la journée.
Le lait contient du tryptophane, un somnifère, et contient de la protéine Lactium, qui aide à stimuler le sommeil après l’allaitement maternel chez les nourrissons, mais l’association entre le lait et le sommeil chez les adultes est psychologiquement liée, en raison de l’habitude d’obtenir du lait avec le sommeil et non en raison d’une lien réel entre tous les composants du lait en dormant, car la quantité de tryptophane obtenue en mangeant du lait ne suffit pas à stimuler le sommeil, mais manger une tasse de lait chaud peut enflammer les souvenirs d’enfance quand une personne était sa mère Donnez-lui un lait pour l’aider le sommeil, qui donne un sentiment de tranquillité et de confort et aide à dormir.
Manger du calcium et du lait peut réduire les symptômes du syndrome prémenstruel.