Avantage de l’acide folique
L’acide folique présente plusieurs avantages pour le corps, notamment:
- Réduit le risque de troubles cardiaques. Il élimine l’homocystéine, un acide aminé, principale cause des crises cardiaques. Il contrôle également les niveaux de dépôt de cholestérol, ce qui assure une protection cardiovasculaire contre tout problème ou trouble.
- Réduit les risques de cancer, en particulier le cancer du col utérin et le cancer du côlon.
- Renforce la construction musculaire dans le corps et maintient l’intégrité des tissus et des cellules.
- Maintient l’intégrité de la synthèse d’ADN.
- Améliore l’hémoglobine dans le corps et favorise ainsi le transfert d’oxygène vers diverses cellules du corps.
- Traite l’anxiété, la dépression et les fluctuations émotionnelles que certaines personnes peuvent ressentir.
Aliments contenant de l’acide folique
Contient des feuilles vert foncé, des asperges, du brocoli, des agrumes, des haricots, des pois, des lentilles, des avocats, du gombo, des graines, des noix, du chou-fleur, du céleri, des carottes, de la citrouille, du maïs et de l’acide folique.
Avantage de l’acide folique pour les femmes
L’acide folique est un facteur très important pour toutes les femmes en âge de procréer car il aide à protéger le fœtus de toute anomalie congénitale telle que le spina bifida. Il contribue également à la vitamine B12 dans la production de globules rouges sains, le manque de suffisamment peut provoquer une anémie, qui se produit également en raison d’une carence en fer.
La quantité dont une femme enceinte a besoin d’acide folique
Les experts recommandent que les femmes prennent 400 microgrammes d’acide folique par jour, au moins un mois avant le début de la tentative de grossesse, la femme doit s’assurer que la quantité que vous prenez est appropriée à la prescription et qu’elle est suffisante pour leurs besoins et ne doit pas prendre plus de 1000 microgrammes par jour si la quantité n’est pas décrite par un spécialiste.
Symptômes de carence en acide folique chez les femmes enceintes
Les signes de manque de cet acide peuvent être graves. Les signes de carence peuvent indiquer qu’une femme souffre de diarrhée, d’anémie, de perte d’appétit, de perte de poids, de maux de tête, de faiblesse générale et d’inflammation de la langue. En cas de déficience mineure,, Mais le processus de croissance fœtale optimale va ralentir.