Mémoire
De nombreuses personnes souffrent d’oubli et de perte de mémoire pour plusieurs raisons, notamment: le vieillissement, l’incidence de certaines maladies, telles que la carence en vitamine B12 dans le corps, l’exposition fréquente au stress et à la tension, ce qui conduit à oublier de nombreuses choses importantes, telles que: le téléphone chiffres, ou les noms de personnes, ou certains rendez-vous, et donc la survenue de nombreux problèmes, donc cherchez ceux qui souffrent de ce problème à propos de solutions appropriées et simples, qui aident à stimuler la mémoire, et dans cet article vous présenteront certains aliments efficaces pour renforcer la mémoire et stimuler le cerveau.
Aliments pour renforcer la mémoire
- Mûrier et canneberges: Il contient des antioxydants qui limitent l’incidence des maladies neurologiques, ou la perte de concentration liée au vieillissement, ou la perte de mémoire.
- Saumon: Parce qu’il contient des acides gras qui renforcent la mémoire, en plus des antihistaminiques et des anti-inflammatoires, il est donc recommandé de manger deux fois par semaine.
- Les raisins: Parce qu’il contient des flavonoïdes et de la vitamine C, qui sont importants pour augmenter la capacité du cerveau à se concentrer.
- Aubergine: Parce qu’il contient un grand pourcentage d’antioxydants importants pour le maintien de la santé du cerveau et du cœur.
- Rosemary: Parce qu’il contient des composés efficaces et antioxydants qui contribuent à la préservation de la mémoire.
- Betterave rouge: Parce qu’il contient une grande proportion de nitrite, ce qui dilate les vaisseaux sanguins, ce qui augmente l’efficacité de la mémoire.
- Épinard: Parce qu’il contient un grand pourcentage de fer, des antioxydants qui protègent les cellules du cerveau et les cellules du système nerveux.
- Apple: Parce qu’il contient des minéraux et des vitamines importants dans l’activation de la mémoire, ce qui aide le cerveau à produire l’acétylcholine, un véhicule nerveux, qui renforce le système nerveux.
- tomates: Parce qu’il contient des antioxydants importants pour réduire l’incidence de la maladie d’Alzheimer.
- Malukhya, chou et brocoli: Chacun contient un niveau élevé d’acide folique, ce qui réduit l’hormone homocystéine dans le sang, empêchant ainsi les lésions nerveuses dans le cerveau.
- avocat: Il contient de la vitamine C, de la vitamine E et de nombreux antioxydants qui augmentent l’efficacité du système immunitaire du corps.
- Noyer: Parce qu’il contient des antioxydants qui limitent les dommages aux cellules du cerveau.
- des œufs: Parce qu’il contient de la vitamine B12, ce qui réduit la proportion d’homocystéine dans le sang, et donc de réduire l’oubli.
- Carottes: Il contient un composé (lutéoline), qui améliore la fonction cérébrale et soulage les symptômes de perte de mémoire.
- Cerise: Parce qu’il contient des antioxydants qui renouvellent et activent les cellules du cerveau.
- Safran des Indes: Parce qu’il contient des substances qui protègent contre la maladie d’Alzheimer et renforcent les cellules cérébrales.
- Autre nourriture:
- Oignons, en particulier oignons rouges.
- Le thé vert.
- Raisins et raisins secs.
- Chocolat noir.
- Grain de blé.