soja
Les graines de soja sont des légumineuses, qui sont largement utilisées en Asie du Sud-Est, mais après avoir découvert l’importance de ces céréales et leurs effets positifs sur le corps, elles sont disséminées dans le monde entier, car elles contiennent une forte proportion de protéines qui dépassent celles de la viande, ainsi que de nombreux sels minéraux et vitamines, et dans cet article, nous nous concentrerons sur l’importance de ces grains pour les femmes.
Avantages du soja pour les femmes
Le soja présente de nombreux avantages pour les femmes, qui peuvent être résumés dans les points suivants:
- Il est conseillé aux femmes qui commencent la ménopause de manger du soja, car elles soulagent les symptômes associés à cette étape, principalement les troubles du sommeil et les frissons, ainsi que la sensation de température corporelle élevée.
- Maintenir l’équilibre psychologique des femmes et réduire la nervosité, notamment en période pré-menstruelle ou après leur interruption.
- Préserve la santé et la fraîcheur de la peau, et protège contre les influences extérieures négatives, car il agit sur le traitement des éruptions cutanées et de l’acné, et rend la peau lumineuse, en mélangeant le soja avec un peu d’huile d’amande et de yaourt, et appliqué sur le visage .
- Le soja contient de nombreuses substances similaires aux hormones féminines, telles que l’isoflavine et la diazépine, ainsi que le ginseng et les œstrogènes végétaux, qui protègent tous l’utérus et les seins des femmes contre les infections ou les tumeurs malignes, en particulier dans la muqueuse de l’utérus et du sein.
- Pendant la grossesse ou après une pause, les femmes sont exposées à une carence en calcium, ce qui les rend vulnérables à l’ostéoporose ou à des problèmes dentaires, mais manger du soja renforcera les os et les protégera de la stratification.
- Le corps est dynamisé et vital en général, en particulier au début de la grossesse, et en temps normal, où des études ont montré que les femmes qui mangent du soja dans leur alimentation sont en meilleure santé que celles qui n’en mangent pas.
- De nombreuses femmes cherchent à maintenir la forme de leur corps et à se débarrasser de l’excès de graisse corporelle, surtout après la grossesse et l’accouchement. Par conséquent, il est recommandé de manger du soja, qui contient une proportion élevée de fibres et de protéines dont la composition est similaire aux protéines présentes dans la viande animale. La sensation de satiété pendant longtemps, ce qui réduit la quantité de repas consommés pendant la journée, ce qui entraînera une perte de poids.
- Réduisez la proportion de graisses nocives et de cholestérol, ce qui conduit à la prévention des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.
- Prévention des infections des reins et des voies urinaires, ainsi que réduction du risque de diabète et de tension artérielle.