lentilles rouges
Les lentilles rouges sont les meilleures lentilles du corps par rapport aux lentilles brunes ou aux lentilles noires, car elles contiennent presque la même valeur nutritionnelle, mais elles se caractérisent par la faible proportion de graisses en elles et peuvent détecter les nombreux avantages et la valeur apportée par le rouge lentilles du corps par la divulgation de la valeur des aliments qu’il contient, comme suit.
Avantages des lentilles rouges
- Les lentilles rouges sont des légumineuses remplies de fibres, qui fournissent au corps un grand nombre d’avantages, notamment le maintien des taux normaux de cholestérol dans le corps, ainsi que l’accélération de la digestion et l’adoucissement des aliments digérés pour éviter la constipation et l’indigestion, et pour maintenir la stabilité du sucre corporel sans chute soudaine.
- Dans chaque 100 grammes de lentilles rouges, environ 74 mg de calcium, ce qui aide à développer les muscles et les dents et à maintenir leur dureté et à les protéger de la fragilité.
- Chaque 100g de lentilles rouges contient 840 mg de potassium, qui est l’un des aliments naturels les plus riches en potassium, ce qui aide à stabiliser et à renforcer le calcium dans les os, ainsi que son rôle efficace dans le maintien de la force du muscle cardiaque et éviter l’exposition à maladie coronarienne et accident vasculaire cérébral, prévention du cancer de la prostate.
- Chaque 100 g de lentilles rouges contient environ 7.5 mg de fer, ce qui est un rôle clé dans la formation d’hémoglobine et de globules rouges et la compensation des morts, en plus de la protection contre l’anémie.
- Dans chaque 100g de lentilles rouges 309g d’énergie, par rapport à la très faible teneur en matières grasses dans la même quantité, qui ne dépasse pas 1.4g, ce qui en fait un régime approprié conçu pour perdre du poids, fournissant l’énergie corporelle sans aucun impact significatif pour prendre du poids .
- Chaque 100 grammes de lentilles rouges produisent environ 9 grammes de protéines, ce qui en fait une source appropriée de protéines pour construire et renforcer les muscles du corps. Cependant, il est exempt de méthonine, qui est associée au fer dans ses sources de viande rouge et blanche. Manque de lentilles en mangeant du riz ou d’autres sources.
- Les lentilles rouges contiennent des niveaux élevés de vitamine A et une variété de vitamine B, qui renforcent la vue et la maintiennent, et protègent la peau contre le craquement, la sécheresse et d’autres maladies de la peau telles que les éruptions cutanées et l’inflammation.